Isolamento e depressione

• Aprile 30, 2024

Quando ci sentiamo depressi, è naturale isolarsi da soli. Non abbiamo voglia di stare con altre persone, per prima cosa. E per un altro, non vogliamo abbatterli. Ma ricorda: l'isolamento è il migliore amico della depressione.

Siamo animali sociali. È nel nostro DNA cercare amici e un compagno e visitare i membri della famiglia. Quando ci priviamo delle attività sociali, la depressione prospera. Senza interazione con altre persone, i pensieri oscuri e negativi invadono la nostra mente e ci portano in luoghi in cui è difficile sfuggire.

Sei mai stato invitato a un raduno di persone e davvero non volevi andare, ma ci sei andato comunque? Quasi sempre, sei contento di aver deciso di andare. Potrebbe volerci tutto il necessario per farlo, ma ne varrà la pena.

Se ti sei allontanato da familiari e amici, contattali telefonicamente o via Internet. I siti di social network come Facebook sono un ottimo modo per riconnettersi con le persone con cui eri vicino. A volte potrebbe essere necessario solo tornare a contatto con una persona speciale del tuo passato per aiutarti a scavare la buca in cui ti sei trovato.

Se hai figli, partecipa all'organizzazione genitori-insegnanti o ad altre funzioni scolastiche. Volontariato per lavorare presso uno stand di concessione o per raccogliere la spazzatura dopo le partite. Le persone che sono disposte a uscire e svolgere parte del lavoro senza essere pagate sono molto apprezzate!

Il volontariato per altre organizzazioni come i rifugi per senzatetto è un altro ottimo modo per aiutare le persone e stabilire connessioni. L'atto di aiutare gli altri da solo è abbastanza per sollevare il morale!

Per coloro che amano il tennis o altri sport organizzati, unisciti a un campionato. O se non sei così bravo in uno sport, ma vorresti esserlo, prendi lezioni. In questo modo, interagisci con le persone e fai anche esercizio fisico.

Frequenta un corso presso il college della comunità locale. Ci sono tutti i tipi di corsi di formazione continua che potrebbero interessarti. Potresti trovare qualcosa che ti può davvero piacere, che potrebbe anche portare a un cambiamento di carriera.

Un altro ottimo modo per incontrare persone e diventare parte di qualcosa di importante - qualcosa di più grande di te - è quello di unirti a una chiesa. Potrebbe essere necessario provare diverse chiese per trovarne una dove ti senti a tuo agio, ma ce n'è una là fuori per te. La fratellanza che hai con gli altri membri è preziosa, ma il tuo rapporto con Dio ha ancora più importanza e valore.

Qualunque cosa tu faccia, non limitarti a sederti lì a fissare la tua TV. È facile, ma è una delle cose peggiori che puoi fare se sei depresso. Potrebbe essere difficile alzare il nervo per raggiungere gli altri, ma una volta che fai il primo passo, potresti finire per divertirti così tanto, la tua depressione potrebbe trasformarsi in un brutto ricordo. Quindi esci e fai dei collegamenti e divertiti!

Istruzioni Video: LA DEPRESSIONE E ... l'isolamento (Aprile 2024).