Low Carb è troppo facile da seguire?

• Potrebbe 3, 2024

Un lettore mi ha appena scritto con entusiasmo per la sua facile perdita di peso dopo solo una settimana su Atkins - e mi ha chiesto se questo fosse TROPPO facile un modo per perdere peso. La risposta è che è giusto!

Lo scopo delle diete povere di carboidrati è semplicemente quello di mangiare SANO. Bevi molta acqua, dove potresti non essere mai stato prima. Prendi le tue vitamine, cosa che potresti non aver mai fatto prima. Hai eliminato alimenti trasformati e cibi ricchi di zuccheri, che prima avrebbero potuto essere una parte importante della tua dieta. Solo facendo QUESTE TRE COSE, ti sei già dato una spinta ENORME nel bruciare quel grasso in più.

Ma poi si modifica il modo in cui il corpo gestisce il grasso. Dove prima si è "sballato" con la semplice corsa di zucchero che gli hai dato da mangiare - ora deve effettivamente * lavorare * per scomporre proteine ​​e grassi in energia con cui lavorare. Dal momento che è in modalità brucia grassi, si trasforma facilmente in grasso nelle aree di conservazione (ad esempio stomaco, sedere, ecc.) E lo utilizza anche.

Parte del vantaggio di questo è che hai meno fame, il che significa che mangi meno cibo. Significa che non stai portando così tanta roba da bruciare, il che significa che bruci più grasso accumulato e il ciclo continua.

Inoltre, il tuo stomaco in realtà cambia in dimensioni. Non è un oggetto statico! Più pasti abbondanti mangi, più grande diventa il tuo stomaco e più devi mangiare per sentirti "pieno". Ma quando inizi a mangiare pasti più piccoli e ad essere soddisfatto, il tuo stomaco si restringe e ora ci vuole MENO per riempire lo stomaco anche se lo desideri. Vale a dire quando la dieta è finita, anche quando mangi 'normalmente' non avrai bisogno di mangiare tanto.

Parte del cambiamento chiave qui è un cambiamento di stile di vita. Molte persone nei paesi sviluppati si abituano a bibite zuccherate, caramelle zuccherate, prelibatezze zuccherate. Ai tempi della mia bisnonna (sì, sono un genealogista :)) una caramella era un TRATTATO SPECIALE e la soda era una bevanda rara da avere. Oggi i bambini mangiano e bevono queste cose senza sosta! E ci chiediamo perché siamo tutti dirigibili!

Quindi, quando hai perso il peso che vuoi perdere, ti sei anche reindirizzato a bere molta acqua, prendere le tue vitamine e hai imparato una serie di ricette sane. Se ora ti prendi cura di te in modo NORMALE e sano, sei pronto per la vita!

Quindi goditi la dieta a basso contenuto di carboidrati, meravigliati della sua facilità. In realtà, si tratta di mangiare cibi freschi e genuini, nel modo in cui madre natura ci voleva!

Nozioni di base sui carboidrati bassi


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Potrebbe 2024).