Come rimanere attivi durante i mesi invernali

• Aprile 29, 2024

Rimanere attivi durante i mesi invernali a volte può essere difficile per le famiglie. Le stagioni invernali sono generalmente benvenute per stare al caldo dentro e guardare un sacco di televisione. Durante questo periodo le persone di solito guadagnano tra 5 e 10 sterline durante la stagione invernale - perché le loro attività di solito diminuiscono. È dimostrato che se rimani attivo per almeno 1-2 ore al giorno, mangi cibi più sani e carni magre non guadagnerai solo qualche chilo. Dai un'occhiata ai suggerimenti che sono garantiti per mantenere i chili di troppo per tutta la famiglia.

Le attività invernali all'aperto che terranno attiva la famiglia sono sci, slittino, pattinaggio su ghiaccio, slittino e battaglie a palle di neve. Tutte queste attività rendono il tempo del passaggio invernale utile per tutte le famiglie. Dopo tutto, a chi non piace una buona battaglia a palle di neve? E per non parlare del fatto che consentono alle famiglie di perdere chili di troppo divertendosi molto.

Le attività invernali per gli interni sono un po 'più creative e richiedono alle famiglie di lavorare davvero insieme. Alcune attività possono includere l'accensione della radio e il movimento di quei corpi. Altre attività possono includere giochi da tavolo, giochi di carte e videogiochi. Il mio preferito è pulire la casa con una svolta. È possibile aggiungere musica o una mossa speciale durante la pulizia che aumenterebbe la perdita di calorie. Puoi far sapere a tutti che chi pulisce il più velocemente sarà ricompensato con un oggetto o un'esperienza di scelta. (Laser tag, un libro / rivista o anche un punto che può essere combinato per una scelta successiva)

Le abitudini alimentari durante la stagione invernale possono essere un po 'complicate, quindi devi essere creativo. Prepara spuntini sani e meno dessert. Incoraggia tutta la famiglia a trarre vantaggio dal rimanere attivo durante la stagione invernale. Sii creativo inserendo temi per la settimana per ogni attività invernale interna o esterna. Inoltre, lascia che tua figlia trovi la frutta o la verdura che preferisci ogni giorno per incoraggiare il suo coinvolgimento. E mentre stai incoraggiando scelte alimentari sane, prova alcuni articoli senza zucchero come il cocco senza zucchero; sciroppo senza zucchero; torte e crostate senza zucchero e caramelle senza zucchero.

Abbraccia quindi la stagione invernale come un buon momento per concentrarsi sulle opportunità di fitness e salute. La stagione invernale può anche essere considerata una grande opportunità per le famiglie di legare. Goditi la tua stagione invernale e goditi l'opportunità di essere creativo come una famiglia.

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"Fare la differenza nel mondo una persona alla volta"

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