Come controllare il tuo temperamento

• Potrebbe 20, 2024

Rabbia e frustrazione possono colpirci come un'onda sulle rive di una spiaggia. Quando la rabbia ci colpisce tendiamo a pensare in modo irrazionale. Potremmo anche dire o fare cose che potrebbero ferire gli altri quando siamo arrabbiati. Da adolescente, i tuoi ormoni stanno imperversando, ma ti rendi conto di avere il controllo completo sulle tue emozioni.

A volte è difficile frenare le tue emozioni. Ma non importa quale, la rabbia dovrebbe essere trattata in un modo che sia sia efficace che alleviato. Ecco alcuni modi che ti aiuteranno a scoprire come gestire la tua rabbia in un modo che è utile a te e agli altri.

Rimuoviti dalla situazione se stai pensando in modo irrazionale. Quando la tua rabbia inizia a superare la tua capacità di pensare che è tempo di rendersi conto che devi allontanarti da qualsiasi cosa ti stia turbando. Rimuovendoti da qualsiasi cosa ti dia fastidio, stai facendo lo sforzo di controllare la tua rabbia e rendere la vita un po 'più facile.

Concediti qualche minuto da solo per rinfrescarti. Trova qualcosa che ti rilassi. Che si tratti di ascoltare musica, leggere un buon libro o persino fare skateboard, prendersi il tempo per rilassarsi è un altro modo per analizzare ciò che ti rende frustrato senza fare qualcosa di cui potresti pentirti.

Riconosci la differenza tra un fastidio, un inconveniente e una vera ragione per arrabbiarti. Comprendere la differenza tra queste tre cose ti farà risparmiare un sacco di tempo ed energie per pensare a ciò che ti sta facendo arrabbiare. Un fastidio è qualcosa che ti irrita o ti disturba.

Un fastidio può variare da un piccolo rumore ticchettio alle urla dei tuoi fratelli più piccoli. Un inconveniente è qualcosa che ti preoccupa e può variare dal traffico mattutino alla richiesta di lavare i piatti mentre porti fuori la spazzatura allo stesso tempo.

E infine, una vera ragione per arrabbiarti è qualcosa che ti fa male personalmente. Qualcosa che può davvero farti del male può variare dall'essere preso in giro da qualcuno in ridicolo a causa della tua famiglia, religione o convinzioni personali.

È anche importante sapere cosa ti fa arrabbiare. Capire cosa fa ribollire la tua temperatura e cosa no è anche un altro modo per combattere la perdita della calma.

Parlarlo è un altro buon modo per rimanere calmi quando sei arrabbiato. A volte le tue frustrazioni possono essere alleviate solo parlando. Quando parli con qualcuno che ti è vicino come un parente o un amico di qualunque cosa ti stia arrabbiando, ti stai alleggerendo dallo stress derivante dall'essere frustrato.

In conclusione, quando gli animi si infiammano, è importante rimanere calmi, allontanarsi dalla situazione per evitare di pensare in modo irrazionale e passare un po 'di tempo da soli a rinfrescarsi. È anche molto importante riconoscere la differenza nel modo in cui qualcosa deve essere gestito, rendersi conto di ciò che ti sta facendo arrabbiare e parlarne con qualcuno a cui tieni.

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