Esercizio e pratica spirituale

• Aprile 27, 2024

Una pratica spirituale è definita come attività svolte allo scopo di creare esperienze spirituali o sviluppo spirituale. Ci sono molte cose che possono essere incluse in una pratica spirituale personale come la preghiera, i rituali e la meditazione. C'è una cosa che può essere inclusa come parte di una pratica spirituale anche se non ci hai mai pensato prima. Quella cosa è esercizio. Qualsiasi tipo di esercizio può essere considerato un'esperienza spirituale per alcune persone. Ogni esperienza è unica per la persona coinvolta.

Pratiche spirituali
Quando pensi all'esercizio fisico come una pratica spirituale, la prima cosa che viene in mente di solito è lo yoga. È vero che lo yoga può far parte di una pratica spirituale o di una singolare pratica spirituale. Lo yoga può concentrarsi su esercizi di respirazione, meditazione e asana che sono le pose reali. Lo yoga può aiutare a creare esperienze spirituali dentro e fuori il tappeto. Una pratica regolare può aiutarti a connetterti al divino.

Esercizi come il Qigong e il Tai Chi sono simili allo yoga. Si concentrano sulla respirazione e sui movimenti fluenti. Entrambi possono essere molto rilassanti e possono aiutarti a sentirti più connesso alla terra e al divino. Possono anche aiutare a combattere lo stress e aumentare la produttività

Cardio Euforia
L'esercizio cardio può creare un senso di euforia. Questo è talvolta noto come il massimo del corridore. È quando i rilasci del tuo corpo sentono buoni ormoni in risposta a un intenso esercizio cardio. Questa euforia può farti sentire più connesso all'universo. Questi ormoni buoni possono aiutarti a combattere lo stress e l'ansia. Passare attraverso l'esercizio cardio può aiutarti a sentirti realizzato e sicuro di te.

Sollevando con lo spirito
L'allenamento di forza può anche essere un'esperienza spirituale. Quando ti alleni per la forza devi concentrarti al cento per cento su ciò che stai facendo. Al fine di prevenire gli infortuni, non puoi iniziare a pensare alle cose di cui sei preoccupato o al progetto che semplicemente non riesci a completare. Quando finisci l'ultimo rappresentante durante l'ultimo set, puoi sentire l'euforia come durante un allenamento cardio. Quando realizzi il meglio personale, è incredibile. Puoi portare questi sentimenti fuori dalla palestra con te. Ti senti più forte, più fiducioso e più sotto controllo. Questo può aiutarti a connetterti alle cose a un livello più spirituale.

L'esercizio fisico e la spiritualità creano entrambi esperienze uniche per ogni individuo che pratica uno o entrambi. Alcune persone trovano yoga, qigong o tai chi un'esperienza spirituale. Altri trovano che correre, ballare o kickboxing faccia parte della loro pratica spirituale. Ci sono persone che trovano la loro spiritualità attraverso l'allenamento della forza o il sollevamento pesi. Può essere un'esperienza molto personale e gratificante.

Istruzioni Video: Lezione di Yoga Kundalini per principianti (Aprile 2024).