Dipendenze doppie

• Potrebbe 18, 2024

Qualche giorno fa uno degli studenti internazionali nella scuola in cui lavoro mi ha detto che stava avendo difficoltà a ricordare tutto ciò che doveva fare ogni volta che si stava preparando per una missione di addestramento al volo. Gli ho spiegato che certe attività non cambiano mai e diventano abitudini. Un esempio che gli ho dato è stato indossare la cintura di sicurezza immediatamente dopo aver girato la chiave della mia auto. Questa è un'abitudine per me.

Per qualsiasi motivo la parola "abitudine" mi è rimasta impressa e ho messo in dubbio la relazione tra un'abitudine e una dipendenza. Ecco l'accordo secondo la versione online di Merriam Webster: l'abitudine è "una modalità di comportamento acquisita che è diventata quasi o completamente involontariamente; implica un fare inconsciamente e spesso compulsivamente (cioè l'abitudine di toccarsi le dita). " La dipendenza è la "necessità compulsiva e l'uso di una sostanza che forma l'abitudine caratterizzata da tolleranza e sintomi fisiologici ben definiti al momento del ritiro; uso compulsivo persistente di una sostanza che l'utente ritiene dannosa ”.

Iniziamo con un'abitudine e si trasforma in una dipendenza? Per me la risposta è assolutamente! È interessante notare che la definizione di dipendenza include parole come "ritiro" e "noto all'utente come dannoso". Ciò che non ci aiuta a capire è quando abbiamo attraversato la linea. Quando l'abitudine è diventata la dipendenza? Nel mio caso, quando le mie molte abitudini sono diventate le mie molte dipendenze?

Quanti di noi in ripresa ci sono per una dipendenza specifica ma ci rendiamo conto che è la punta dell'iceberg? Esempi: dipendenza da alcol e nicotina; alcool, droghe e nicotina; gioco d'azzardo, alcol, nicotina; cibo, nicotina; sesso e alcol. L'elenco potrebbe continuare all'infinito e matematicamente il numero di combinazioni potrebbe farmi girare la testa!

Il punto è che, indipendentemente da quante dipendenze siano presenti nella nostra vita, i 12 Passi possono prendersi cura di tutte. Si tratta solo di ammettere che siamo impotenti. I principi che seguiamo per liberarci di una dipendenza possono vederci attraverso gli altri se siamo disposti. Sapevo che fumare NON era un'abitudine. Ero totalmente dipendente. Ma perdere alcol e sigarette allo stesso tempo era impossibile. Sarebbe come perdere i miei due migliori amici allo stesso tempo. Quindi ho aspettato di sentirmi a mio agio nella sobrietà. Questo non fece piacere a mio marito che continuava a chiedermi quando avrei smesso di fumare e quale fosse il mio piano per smettere e come mi amasse e quanto fosse pericoloso fumare e così via. Quello che non capiva era che come tossicodipendente non c'era nulla che potesse dire o fare per farmi fermare finché non ero pronto e disponibile. Le normali non capiscono!

Quando ho deciso di smettere di fumare ho optato per la patch. Sapevo che avrei avuto bisogno di tutto l'aiuto che avrei avuto. L'importante era capire la natura del mio comportamento avvincente e sapevo di non poterlo fare da solo. Ho usato tutti gli strumenti nella mia cassetta degli attrezzi per superare l'ossessione e ho trovato un sito online che avrebbe aiutato a smettere. (Darò l'indirizzo al sito nella mia newsletter settimanale.) Come l'alcool, so che se riprendo anche una volta, tornerò di nuovo alle dipendenze della dipendenza. E, come se fossi sobrio, non voglio ripeterlo.

Quindi, se hai più di una dipendenza ma hai un forte programma di recupero, è una taglia adatta a tutti! Ricorda che, indipendentemente da ciò, tutto ciò che serve è l'onestà, l'apertura, la volontà e un ingrediente chiave: il desiderio.

So quanto sia importante stare attenti a non scambiare dipendenze quando iniziamo la ripresa. Ora sono sobrio ed elegante (la parola "in" per non fumare). La mia peggior dipendenza a questo punto è la M&M di arachidi. La vita è bella!

Namaste’. Possa tu percorrere il tuo viaggio in pace e armonia.

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