Non stressare lo stress di mezza età

• Potrebbe 6, 2024

Uno studio svedese che ha seguito 800 donne dai 38 anni in su dal 1968 ha trovato un legame tra lo stress di mezza età nelle donne e l'aumento del rischio di contrarre la malattia di Alzheimer. Stress come il divorzio, la morte di una persona cara e la cura tendono a sopraffare le donne nella mezza età. Inoltre l'autore principale dello studio, Lena Johannson dell'Istituto di neuroscienze e fisiologia dell'Università di Göteborg in Svezia, afferma che lo stesso vale probabilmente per gli uomini.

Dopo aver letto questo studio, sento il destino di un altro predittore dell'Alzheimer: lo stress cronico. Per chi a mezza età può vivere senza stress, non toccato dalle realtà della vita quotidiana che includono perdita e dolore? Questo studio mi sta stressando!

Il modo migliore per affrontare queste notizie angoscianti è imparare a far fronte e massimizzare la potenza del cervello.

• Esercita gli ormoni dello stress fuori dal tuo corpo per prevenire o dissipare la risposta infiammatoria che può danneggiare il cervello. Inoltre, esercitati per costruire nuovi neuroni nel cervello e creare neuroplasticità. Puoi continuare ad aumentare le cellule cerebrali modificando la tua routine di allenamento.
  
• Trova un hobby per stimolare la mente e allo stesso tempo darti uno sbocco creativo per compensare la perdita e la distruzione.
  
• Diventa sociale. C'è un grande potere nei numeri. Sin dai tempi dell'evoluzione le persone sono state tribali in cerca di protezione e appartenenza. Gli amici possono essere i tuoi migliori terapisti.
  
• Aderire a un piano alimentare salutare. La dieta che fa bene al cuore fa bene al cervello.
  
• Assicurati di consultare un medico per la visione e l'udito ottimali. Il tuo input sensoriale mantiene il tuo cervello vigile. Quando un percorso visivo o uditivo non funziona, non servirà più il tuo cervello e lo perderai.
  
• Gestisci problemi cardiovascolari come ipertensione e battito cardiaco irregolare. Mantenere stabili i livelli di insulina.
  
• I farmaci a base di statine con uso a lungo termine possono scongiurare la demenza secondo i ricercatori di John Hopkins.
  
• Gli scienziati dell'Università del Wisconsin-Madison hanno fatto una scoperta che, se replicato nell'uomo, suggerisce che una carenza di zinco può contribuire a malattie come l'Alzheimer e il Parkinson, che sono state collegate a proteine ​​difettose che si aggregano nel cervello.

Restate sintonizzati per ulteriori aggiornamenti poiché la ricerca sulla prevenzione e il trattamento dell'Alzheimer richiede molti colpi di scena. Nel frattempo non ti stressare per il potente ruolo che lo stress gioca nell'innescare problemi di memoria e declino cognitivo. Usa queste informazioni per iniziare a vivere!

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