Evitare il sovraccarico di informazioni

• Aprile 28, 2024

La frase "Troppe informazioni!" è diventato associato a trasgressioni come i colleghi che raccontano troppi dettagli sulla loro vita personale, per esempio, o i compagni di posto in aereo che divulgano più di quanto tu abbia mai avuto bisogno di sapere di se stessi. Ma "Troppe informazioni!" descrive anche lo stato in cui molti di noi si trovano nel corso di una settimana media: siamo bombardati da informazioni alla radio, in TV, su giornali e riviste e online.

Il sovraccarico di informazioni non solo contribuisce alla disorganizzazione (pile di articoli che intendiamo leggere, dozzine di messaggi e-mail di cui siamo sicuri che prima o poi saremo in giro), ma ci lascia anche sentiti stressati e spesi. Una piccola informazione può essere pericolosa, ma troppa può essere anche peggio. Ecco tre modi per evitare il sovraccarico.

Fatti non sapere tutto
Essere consapevoli di ciò che sta accadendo nel mondo può essere una virtù e assorbire informazioni su argomenti che ti interessano può rendere la vita più piacevole, ma cercare di sapere tutto tutto il tempo, dal traffico locale e dalle condizioni meteorologiche agli ultimi affari del mondo a ciò che le mode più recenti sono su come cuocere la torta perfetta: può far girare la testa e lasciarti poco tempo prezioso per fare molto altro.

Il primo passo per evitare il sovraccarico di informazioni è darti l'autorizzazione a tenere il passo solo con gli argomenti che sono veramente utili o interessanti per te. Non avere una conoscenza enciclopedica di una vasta gamma di argomenti non ti rende una persona meno interessante, intelligente o importante e può liberarti per saperne di più su argomenti che attirano davvero la tua attenzione. Scegli alcuni argomenti che ti coinvolgono davvero o che sono importanti per te, tienili aggiornato e mantieni una conoscenza passante di tutto il resto.

Segui una dieta mediatica
L'ignoranza non è davvero felicità, e può farci essere meno coinvolti nel mondo e nelle nostre comunità. Detto questo, ci possono essere dei vantaggi nel fare una pausa consumando quante più informazioni normalmente.

Se, ad esempio, hai l'abitudine di guardare le notizie del mattino e della sera, leggere un quotidiano e ascoltare la radio di notizie, prova a ritagliare alcuni brani per una settimana o giù di lì: ascolta la musica al mattino , fai una passeggiata con un amico nel tempo che normalmente trascorri leggendo il giornale e limitati a 30 minuti di notizie TV alla sera. È probabile che saprai ancora cosa sta succedendo nel mondo e ti aprirai a esperienze che normalmente non hai. Dopo che la settimana è finita, potresti semplicemente scoprire che non hai bisogno della quantità di informazioni che assumi per sentirti ben informato.

Analizza il materiale di lettura
Una delle maggiori cause di disordine che vedo nel mio lavoro con i clienti è la lettura di materiale: giornali, riviste, articoli stampati da Internet, ritagli, newsletter e cataloghi. Tutti questi elementi hanno il potenziale per offrire informazioni utili, ovviamente, ma quando raggiungono una massa critica, troppo spesso diventano poco più che stressanti pile di disorganizzazione che ricordano ai miei clienti tutte le letture che sentono di dover fare ma semplicemente non ho tempo per.

Ecco la dura verità: la maggior parte di noi non sarà mai in grado di leggere assolutamente tutte le informazioni che arrivano nelle nostre vite. A meno che non fossimo lettori di velocità o non avessimo altro a che fare con i nostri giorni, non c'è modo di superare ogni articolo, rivista, libro, articolo e blog che ci è sembrato leggermente interessante. Al fine di evitare il travolgimento, la frustrazione di sapere che non stiamo al passo con la nostra lettura e le pile di carta che ci circondano, dobbiamo abbassarci.

C'è una rivista che non hai mai avuto la possibilità di leggere, anche se arriva ogni mese (o, peggio ancora, ogni settimana)? Prova a cancellarlo. Probabilmente puoi trovare gran parte dei contenuti online o sfogliare la rivista nella tua libreria. Ricevi un quotidiano che finisce in una pila minacciosa entro la metà della settimana? Prendi in considerazione di iscriverti solo alle edizioni di sabato e domenica; spesso presentano una carrellata di notizie della settimana precedente e è probabile che sarai in grado di superarle prima del fine settimana.

Concentrandoti sulla qualità di ciò che leggi piuttosto che sulla quantità, eviterai il disordine, avrai più tempo per concentrarti su ciò che ti interessa veramente ed eviterai la colpa e lo stress che possono derivare dal senso di restare indietro la tua lettura.

L'informazione mantiene le nostre vite interessanti, ci aiuta a rimanere in contatto con il mondo e ci permette di essere studenti per tutta la vita. Trovare un equilibrio tra non sapere abbastanza e sentirsi come se dovessi sempre prenderne di più, tuttavia, è cruciale non solo per vivere una vita più organizzata, ma anche per trovare più tempo per le persone, le attività e le cose che contano veramente voi.

Istruzioni Video: Meditazione per processare il sovraccarico di informazioni (Aprile 2024).