Definizione della terapia

• Potrebbe 9, 2024

Con l'evoluzione della terapia, sono stati formulati molti diversi tipi di terapia efficace. L'inizio della terapia per la salute mentale era, ovviamente, La psicoanalisi freudiana che mira ad approfondire i temi della coscienza al fine di ottenere una visione profonda. L'idea era che ogni persona avesse temi sconosciuti creati dall'infanzia che incidono sulla sua capacità di affrontare il mondo. Questi temi si aggiungono alle varie spinte forti negli esseri umani come il desiderio di legare e il desiderio di piacere che può andare storto. Mentre ci sono ancora alcuni professionisti che praticano una terapia puramente psicoanalitica che richiede diverse sessioni a settimana e che può richiedere anni per una svolta profonda, la maggior parte dei professionisti utilizzerà aspetti di questa terapia e la incorporerà in altri tipi di terapia del discorso.

Una forma di terapia più popolare è terapia comportamentale che funziona con l'idea che i nostri comportamenti influenzano il nostro modo di pensare e il nostro umore e che identificando e cambiando comportamenti disfunzionali, possiamo cambiare la nostra salute mentale. La pura terapia comportamentale viene spesso utilizzata con i bambini attraverso i genitori, l'assistenza familiare e l'educazione speciale con bambini e adulti con problemi mentali.

Le variazioni della terapia comportamentale comprendono la terapia cognitivo comportamentale sviluppata negli anni '60 e '70 e la terapia comportamentale dialettica sviluppata negli anni '90. Terapia comportamentale cognitiva (o CBT) lavora sull'idea che non solo i nostri comportamenti influiscono sulla nostra salute mentale, ma anche i nostri pensieri lavorano in tandem e quindi lavorano per identificare e modificare entrambi i pensieri disfunzionali (come il parlare di sé negativo che molti di noi fanno tutti per tutto il giorno su di noi "Sei così stupido", "Sei così grasso e pigro", ecc.) ed emozioni disfunzionali. La CBT è risultata efficace in molte situazioni, dalla depressione all'ansia e alle fobie. In effetti, la CBT si è persino espansa e ha formato un altro sparatutto chiamato Trauma Focused CBT che aiuta le persone che hanno subito un trauma.

Terapia comportamentale dialettica oppure DBT è stato sviluppato sul concetto che non si può semplicemente dire alle persone di cambiare continuamente come sono nella CBT. DBT mira ad adottare un approccio più equilibrato e lavorare sul cambiamento, convalidando anche le esperienze di una persona e insegnando loro abilità specifiche per affrontare lo stress e i problemi interpersonali. Il DBT è stato inizialmente sviluppato per le persone con Disturbo borderline di personalità e che erano comunemente autodistruttive e suicide, ma è stato applicato in modo efficace per un ampio spettro di problemi e popolazioni.

Colloquio motivazionale è una nuova forma di terapia che è utile per le persone che lavorano per riprendersi dall'abuso di sostanze o che non sono sicuri di voler veramente una terapia. Funziona con l'idea che il cambiamento avvenga in più fasi e che non tutti siano pronti allo stesso modo ed è compito del terapista aiutare le persone a diventare più motivate al cambiamento.

Altre terapie più specializzate includono EMDR, terapia narrativa, terapia psicodrammatica e terapia artistica. Desensibilizzazione e ritrattamento dei movimenti oculari o EMDR è una forma di terapia abbastanza nuova che lavora per aiutare gli individui a elaborare le esperienze traumatiche diventando "desensibilizzati" ai ricordi o meno sensibili quando li ricordano. Terapia narrativa lavora sull'idea che tutti noi scriviamo le nostre storie o ascoltiamo gli altri che le scrivono per noi e che cambiando la storia, possiamo vederci in modo diverso per cambiare la nostra vita. psicodramma funziona in modo simile e promuove l'uso di recitare in modo drammatico le nostre narrazioni attraverso giochi di ruolo. Terapia artistica è l'uso dell'arte per esprimere pensieri ed emozioni interiori ed è spesso usato con i bambini sebbene sia efficace anche con gli adulti.

Mentre ciascuna di queste terapie richiede un addestramento speciale, la maggior parte dei terapisti sono almeno consapevoli delle tecniche di ciascuna e le useranno ecletticamente come necessario per la situazione a seconda del loro livello di comfort nell'applicazione. Può essere utile parlare con il tuo terapeuta di ciò che lui o lei usa come teoria per determinare se questa forma di terapia è giusta per te.

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