Sviluppa fiducia in palestra

• Aprile 28, 2024

Sviluppa la fiducia in palestra e godrai di più dei tuoi allenamenti. Ti senti fuori posto nella tua lezione di ginnastica o in palestra? Pensi che gli altri siano più forti, più belli o più esperti di te? Pensi di essere troppo vecchio o troppo giovane per adattarti? È importante capire che nessuno è esattamente come te. Ogni persona lavora secondo le proprie capacità e capacità. Non sei solo. Lottiamo tutti con problemi di autostima e fiducia solo per mantenere la tua attenzione sulla salute e presto inizierai a vedere grandi risultati di fitness.

Sei perfetto, proprio come sei. Ci sono tutte le forme, dimensioni, età e generi in palestra. È naturale confrontarsi con le altre persone. La prossima volta che pensi che tutti nella stanza ti guardino, dici a te stesso "le persone sono troppo impegnate con i loro allenamenti per prestarmi attenzione". È vero; ti adatti perché fai parte di una varietà di individui.

La tua autostima in palestra migliorerà. Non ti sentirai maldestro. L'attrezzatura non ti sarà estranea. Inizierai a riconoscere le persone che si allenano contemporaneamente a te e ti riconosceranno. Ti sorriderai e ti sentirai meglio, come se stessi iniziando a appartenere.

Confrontarsi con gli altri richiede troppa energia. Reindirizza quell'energia nei tuoi allenamenti. Il reindirizzamento si sta concentrando su ciò che stai facendo. Segui il respiro durante la lezione di yoga. Prestare attenzione al modulo quando si sollevano pesi sulle macchine o pesi liberi. Quando cammini sul tapis roulant, fai attenzione a quanto stai andando veloce e mantenendo un ritmo costante. Questi sono esempi di messa a fuoco e la messa a fuoco ti distoglie dal confronto.

Stai diventando sempre più forte e più sano. Mentre ti alleni costantemente vedrai cambiamenti nel tuo corpo e atteggiamento. Scoprirai di essere in grado di fare cose che non potresti fare sei mesi fa. Forse puoi guidare la bici sdraiata per 40 minuti quando potresti fare solo 10 minuti all'inizio. O forse sei in grado di finire quella lezione di aerobica di 1 ora con un sorriso, quando all'inizio riuscivi a malapena a durare per 30 minuti. Il tuo potere di resistenza ti darà fiducia nelle tue capacità.

Concediti una pacca sulla spalla per avere disciplina. La disciplina non è facile ma ti presenti regolarmente. Puoi trovare un milione di motivi per non andare in classe. Ma hai fissato i tuoi obiettivi e monitorato i tuoi progressi. La tua fiducia è rafforzata e ti senti orgoglioso di te stesso per essere rimasto fedele al tuo impegno.

Prova nuovi esercizi e attrezzature. All'inizio potresti sentirti a disagio, ma scoprirai presto che ti piacciono il cambiamento e la sfida. Potresti persino divertirti.

Usa il tuo allenamento come momento di riflessione. Rendi questo un momento speciale per te stesso, un momento di contemplazione. Sostituisci il tuo dialogo interiore negativo. Confrontarsi con gli altri è solo una misurazione sbagliata e fa perdere tempo a pensieri irragionevoli. Scegli pensieri positivi e di ispirazione, sii gentile e incoraggiante con te stesso.

Fare nuovi amici. Sviluppare nuove amicizie è un modo comprovato per farti sentire bene con te stesso. Sai di avere qualcosa di buono da offrire alle persone, quindi non aspettare che vengano da te. Cogli l'occasione e avvia una conversazione. Troverai aumentare la tua fiducia mentre provi sentimenti di autostima. Un ulteriore vantaggio può essere che i tuoi nuovi amici si uniranno a te nel fissare obiettivi e rafforzare il tuo impegno per uno stile di vita più sano.

Il tuo nuovo atteggiamento può aiutare a promuovere la fiducia in modi al di fuori della palestra.
Ti ritrovi a fare piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana. L'esercizio fisico ti dà la sicurezza di sviluppare scelte di vita più sane. L'autoassicurazione che stai sviluppando può aiutarti a cambiare comportamenti negativi o dannosi.

Spero che qualcosa qui ti parlerà e inizierai a sviluppare la fiducia in palestra. Vai con esso, corri con esso. Fallo tuo!

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