Brucia calorie mentre guardi la TV

• Potrebbe 18, 2024

Praticamente tutti noi guardiamo la TV un paio di volte alla settimana, anche se è solo per aggiornarci sulle notizie e sul tempo locali. Ecco alcune idee per bruciare calorie mentre lo fai! Come sempre, parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi nuova routine di allenamento, specialmente se hai problemi fisici di cui tener conto.

Giri del braccio
Metti entrambe le braccia dritte su entrambi i lati, parallelamente al pavimento. Inizia a fare piccoli cerchi con il braccio. Puoi continuare solo con piccoli cerchi o ingrandirli gradualmente, quindi gradualmente più piccoli. Puoi farlo praticamente in qualsiasi posizione seduta e aiuta a rafforzare la forza del braccio. Braccia forti possono aiutarti a fare la spesa o eseguire tutti i tipi di altri compiti importanti!

Sollevatori di gambe
Rilassati un po 'e solleva entrambi i piedi da terra, raddrizzando le gambe e puntando le dita dei piedi lontano da te. Vedi per quanto tempo riesci a tenerli sollevati da terra - puoi farlo per un intero segmento commerciale? Che ne dici di un tema musicale introduttivo completo?

Stomaco Tucks
Stare seduti fermi, tirare i muscoli dello stomaco, come se stessi facendo un respiro profondo. Trattenere i muscoli per un conteggio di dieci. Pubblicazione. Fallo più volte di seguito.

Allungamenti del collo
Puoi facilmente aggiungere più tono al collo. Fai allungamenti dove guardi il soffitto, poi il pavimento. Spostati lentamente tra le posizioni, tenendo su ciascuna estremità. Dopo alcuni di questi, gira la testa da un lato all'altro, facendo un giro più completo che puoi.

Bere acqua
Quando il tuo corpo brucia i grassi, ha bisogno di acqua per spostare i nutrienti e il contenuto delle cellule di grasso. Se non stai bevendo molta acqua, il tuo corpo non è in grado di metabolizzare correttamente e bruciare il grasso in modo efficiente. Assicurati di tenere un bicchiere d'acqua o altro liquido a basso contenuto calorico mentre guardi la TV, in modo da poter bere regolarmente.

Mangia spuntini sani
Ottieni sedano tritato o altri spuntini salutari su cui sgranocchiare. Se muori di fame tra i pasti, il tuo corpo penserà che sta succedendo una carestia e rifiuterà di bruciare i grassi. Fai sapere al tuo corpo che c'è cibo in abbondanza, quindi ti senti a tuo agio a bruciare il grasso extra che hai per il carburante.


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