Rimedi per intolleranza alimentare

• Potrebbe 5, 2024

Le intolleranze alimentari derivano dall'incapacità dell'intestino di digerire normalmente determinati alimenti. Molti carboidrati richiedono specifici enzimi per essere digeriti. Gli individui a cui mancano questi enzimi avvertono dolore addominale, gas, gonfiore, eruttazioni e altri sintomi gastrointestinali quando mangiano cibi con lattosio, fruttosio, amido resistente, fibre e alcoli di zucchero.

Ecco alcuni semplici modi per provare a migliorare la digestione di questi alimenti problematici.

N. 1: assicurati di avere un sacco di batteri buoni nell'intestino. Bevi kefir senza lattosio, mangia yogurt senza lattosio e integralo con probiotici.

N. 2: gli individui con intolleranze alimentari hanno spesso un basso livello di acido nello stomaco. Supplemento con betaina HCL-pepsina (acido cloridrico) per correggere l'acidità di stomaco. La soppressione dei batteri cattivi è uno dei ruoli principali dell'acido gastrico.

N. 3: NON assumere antiacidi. Sopprimono l'acidità di stomaco.

N. 4: Come testare l'acido di stomaco basso:
Le prime cose di mattina prima di colazione, bere una tazza d'acqua con 1/4 cucchiaino. bicarbonato di sodio mescolato. Tempo quanto tempo ci vuole per ruttare. Ripetere l'operazione per quattro giorni consecutivi per ottenere uno schema.
Burp entro due minuti: acido adeguato.
Più di due minuti: acido dello stomaco basso.
Burp immediatamente: acido dello stomaco alto.

N. 5: Aumenta l'acidità di stomaco bevendo acqua di limone appena prima di un pasto o prendendo 1-2 T. di aceto di mele crudo leggermente filtrato in acqua.

N. 6: cerca di evitare di bere liquidi eccessivi durante i pasti in quanto diluisce l'acidità di stomaco.

N. 7: mangia cibi più leggeri e più pesanti nel tuo piatto. Questo significa verdure per primi, carboidrati successivi, infine proteine ​​e grassi.

N. 8: Bevi il tè di tarassaco. Stimola la tua digestione.

N. 9: prova gli amari digestivi. Prendi 30-45 gocce tre volte al giorno in poca acqua a stomaco vuoto. Gli amari aiutano ad accelerare la digestione aumentando le secrezioni di fegato, pancreas, stomaco e intestino tenue.

N. 10: per ridurre il gonfiore, bere il tè al limone e allo zenzero. Prepara il tuo tè mescolando acqua calda, succo di limone e zenzero crudo.

N. 11: masticare bene il cibo, almeno 20 volte per boccone o fino a quando il cibo non assomiglia a una pasta.

N. 12: Ridurre il consumo di alimenti offensivi che potrebbero includere prodotti lattiero-caseari; zuccheri presenti nei cereali, biscotti al pane, torte, pasta; alcuni frutti di zucchero più alti; cereali, legumi, cipolle.

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