Lo Zen dell'essere single

• Potrebbe 11, 2024

Medito ogni giorno. Anche se è solo per pochi minuti, troverò il tempo di calmare la mente e concentrarmi sul presente. Tuttavia, dopo alcuni minuti la mia mente torna indietro nel passato. Mi sorprendo a pensare a una conversazione che ho avuto con un amico o un familiare. Penso alle persone nella mia vita e analizzo lo stato attuale di quelle relazioni. A volte ho conversazioni con alcuni mentre provo a risolvere argomenti con altri prima di tornare al presente e ricominciare il processo di calmare la mente. Pensare al passato mentre ci si concentra sul presente è naturale - al momento del silenzio assoluto e della calma interiore, durante la meditazione, nei pensieri striscianti dei tempi passati. E, non importa quanto ci sforziamo di negarlo, il passato gioca un ruolo di primo piano nel modo in cui vediamo il nostro futuro. Esplorare le tue credenze passate potrebbe essere usato come un potente strumento che ti aiuta nel tuo cammino come una donna single decisamente felice, sana, che vive nel presente.

Sbarazzarsi dei pensieri negativi
Se vieni da un ambiente in cui ti è stato insegnato a pensare e credere a cose negative sulla tua immagine corporea, essere una persona sola o il tuo posto nel mondo, puoi iniziare a sviluppare nuovi modi di pensare e di essere. Esplora le tue convinzioni infantili sulle relazioni. Da dove vengono queste credenze? Che tipo di messaggi ti sono stati dati da bambino su come appariva una buona relazione? Forse sei stata una delle persone fortunate i cui genitori sono rimasti amorevoli e impegnati l'uno con l'altro per tutta la vita. O forse eri come la maggior parte delle persone il cui genitore ha divorziato quando eri giovane, o semplicemente hai scelto di sopportare una relazione senza amore per il bene dei bambini? Il danno che viene fatto al nostro senso di sé può essere schiacciante nella nostra vita adulta. Ma, esaminando il nostro passato, possiamo iniziare a celebrare il nostro io migliore e prendere il controllo del nostro futuro. Afferra il tuo "critico interiore" meditando su quelle aree della tua vita che ritieni positive. Fallo spesso fino a quando i pensieri negativi appaiono meno frequentemente.

Ora è tempo che ti guarisca e faccia a faccia con il tuo critico interiore. Non correre attraverso questo, prenditi il ​​tuo tempo ed esamina tutti gli elementi del tuo passato, buono o cattivo, che ti tengono bloccato in una routine di relazioni - anche se quella relazione è con te stesso. Impegnati a dedicare del tempo per scrivere in un diario o fare un elenco di momenti che sono diventati punti di svolta nelle tue convinzioni sull'essere single o essere in una relazione. Vedi se riesci a ricordare chi era la cui voce è dietro il tuo "discorso di sé" negativo e lavorare su come perdonarli. Chiediti che cosa ti stai punendo e poi trova modi positivi per lasciarti andare. Lascia andare le loro voci e poi lascia andare il tuo critico interiore. Concentrati sulla creazione di un nuovo modo di vedere le relazioni e di essere una donna single. Crea il tipo di sistema di credenze che desideri nella tua vita adulta ora. Sii gentile, procedi lentamente e fai i tuoi primi piccoli passi nel tuo futuro.

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