Ragazzi e stress

• Potrebbe 6, 2024

Da adulti, a volte dimentichiamo che i nostri figli affrontano un mondo molto diverso da quello in cui siamo cresciuti. Mentre affrontiamo lo stress sul lavoro e lo stress a casa, i nostri figli spesso affrontano lo stress da soli. Per i genitori di ragazzi e ragazze, una differenza sostanziale è evidente: le nostre ragazze tendono a parlare dei loro stress molto più di quanto facciano i nostri ragazzi. Quindi cosa devono fare le madri di figli? Lo stress colpisce i nostri figli tanto quanto le nostre figlie, ma se non lo sappiamo, come possiamo aiutarli?

Innanzitutto, fai sempre sapere a tuo figlio che, sebbene non debba parlare con te, dovrebbe provare a parlare con qualcuno. Forse ha un fratello maggiore, zio, nonno, allenatore o pastore di cui si fida con cui può discutere dei suoi problemi e preoccupazioni. Spesso, per quanto potremmo desiderare diversamente, la mamma non è la persona con cui un ragazzo vuole parlare quando ha un problema. Il lavoro di una madre, quindi, diventa far sapere a suo figlio che va bene se non le parla, purché abbia qualcuno con cui parlare.

In secondo luogo, incoraggia tuo figlio a impegnarsi in qualche tipo di attività fisica. Che si tratti di endorfine, esaurimento fisico o qualcos'altro, c'è sicuramente qualcosa sull'esercizio fisico che aiuta ad alleviare lo stress. Molti ragazzi riferiscono di giocare ai videogiochi per alleviare lo stress, ma studi hanno dimostrato che i videogiochi aumentano effettivamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, nessuno dei quali è favorevole alla riduzione dello stress. Allo stesso modo, uno studio dopo l'altro mostra che l'esercizio fisico regolare riduce lo stress. L'esercizio non deve essere sotto forma di uno sport organizzato o di un allenamento in palestra. Una partita di basket con i suoi amici, una corsa o una partita a tennis funzionerebbe perfettamente.

Terzo, se lo stress di tuo figlio sta diventando debilitante, considera qualcosa di un po 'meno tradizionale. Esistono semplici tecniche di digitopressione che possono aiutare ad alleviare la risposta di "lotta o fuga" causata dallo stress, rendendo difficile gestire le situazioni stressanti all'inizio. Quando tuo figlio inizia a provare lo stress, sia a causa della scuola, del lavoro o di situazioni sociali, digli di trovare il punto due larghezze del pollice al di sotto del centro del polso (spostandosi verso il centro del braccio) e impastalo con una piccola circolare movimenti per circa un minuto. Questa pressione allevia lo stress, il mal di testa e persino la nausea. Può essere combinato con la respirazione lenta e profonda per rilassare tuo figlio abbastanza rapidamente.

Certo, il vero sollievo dallo stress richiede una gestione dello stress, e per questo tuo figlio potrebbe aver bisogno di più aiuto. Se parlare con un adulto di fiducia non è abbastanza, prendi in considerazione la possibilità di ottenere un aiuto professionale. Lo stress è una cosa su cui possiamo contare nel seguirci per tutta la vita. Aiutare tuo figlio ad imparare a parlarne e gestirlo ora sarà uno dei più grandi doni che puoi dargli.

Istruzioni Video: L'Ansia negli Adolescenti: cosa la causa, come riconoscerla e gestirla (Potrebbe 2024).