Digitopressione per mal di testa

• Aprile 25, 2024

Il mal di testa può variare da scomodo a orribile. L'uso di diversi semplici punti di digitopressione può aiutare ad alleviare il mal di testa. La digitopressione può essere particolarmente utile con mal di testa tensione o mal di testa causati dai seni paranasali.

La digitopressione utilizza gli stessi punti dell'agopuntura senza aghi. I punti di pressione possono essere stimolati con le dita o il pollice. La pressione stimola i percorsi energetici, la circolazione sanguigna e la capacità del corpo di guarire se stesso. La pressione continua su un punto tenero può inibire i segnali di dolore al cervello e stimolare il rilascio di endorfine. Le endorfine sono i buoni ormoni nel corpo che agiscono in modo molto simile alla morfina.

Il mal di testa è di routine causato dalla tensione dei muscoli della testa, del collo e delle spalle. La tensione nei muscoli può limitare il flusso sanguigno, l'ossigeno, l'energia e gli impulsi nervosi. La tensione nei muscoli della schiena e delle vertebre che non sono allineati correttamente può anche causare mal di testa. Un mal di testa è un segno che qualcosa non scorre correttamente nel tuo corpo. Se hai forti mal di testa o mal di testa che durano per diversi giorni, dovresti consultare un medico.

La tensione si accumula naturalmente attorno ai punti di digitopressione nel corpo. Applicare pressione ai punti aiuta a liberare quella tensione. Quando si applica la pressione, è necessario iniziare lentamente con una leggera pressione. Aumentare la pressione gradualmente e solo fino a raggiungere un livello confortevole. Se la pressione fa male, è possibile ridurre la pressione a un livello confortevole. Vuoi rilassare i muscoli e non aumentare la tensione.

Potresti voler usare alcuni trigger per favorire il rilassamento prima di iniziare. La mediazione o l'esercizio della respirazione possono essere utili. Oli essenziali come eucalipto, menta piperita, camomilla e lavanda possono aiutare ad alleviare il mal di testa. Puoi anche iniziare la sessione di digitopressione massaggiando la testa e il viso.

Non è necessario utilizzare tutti i punti indicati o nell'ordine esatto. Questi sono suggerimenti basati sulla mia formazione ed esperienza personale. Se qualcosa non ti sembra giusto, non farlo. L'auto-digitopressione può essere un'esperienza molto personale.

Il primo punto è GB20. Questo punto si trova appena sotto la base del cranio su entrambi i lati del collo. C'è una cavità tra i muscoli del collo. Senti dalla parte inferiore del cranio verso l'esterno del collo. Non dovresti spingere sulla colonna vertebrale. Tieni questi punti finché è comodo per un massimo di due minuti.

I prossimi due punti che puoi tenere contemporaneamente. Ho avuto molte buone esperienze con la combinazione. Il punto GV24.5 o terzo occhio è direttamente tra le sopracciglia dove termina il ponte del naso. Tieni questo punto con una mano e GV16 con l'altra mano. GV16 si trova direttamente sotto il centro del cranio. L'energia si sposterà tra questi due punti. Mantieni questi punti proprio come il primo punto.

Il punto di bellezza del viso o ST3 è il prossimo. Questo punto si trova direttamente sotto le pupille sul bordo inferiore degli zigomi. Il modo più semplice per esercitare pressione su questo punto è verso l'alto con i pollici. Tenere premuto fino a due minuti a proprio agio.

C'è un altro punto che puoi usare se non sei incinta. Unirsi a Valley o LI4 può stimolare il travaglio, quindi non usarlo durante la gravidanza. Questo punto si trova tra il pollice e l'indice dove si incontrano nella cinghia. Fai una mano alla volta e mantieni la pressione finché ti senti a tuo agio.

Alla fine della sessione puoi fare alcuni esercizi di rilassamento. Ci sono anche punti di digitopressione nelle orecchie. Un massaggio alle orecchie generale e un leggero strattone sui lobi delle orecchie possono anche essere utili.

Puoi sperimentare i punti, la sequenza e i suggerimenti della digitopressione. È importante che tu ti senta a tuo agio con la tua routine personale. Incorpora la meditazione e la respirazione profonda nella mia routine perché funziona per me. Puoi scoprire cosa funziona meglio per te. È un'esperienza personale con molti potenziali benefici.

Istruzioni Video: Punti segreti di Digitopressione contro l'emicrania (Aprile 2024).