Sei infelice?
Tendi a concentrarti su cosa non va nella tua vita? E questo ti rende infelice? Prendi il cuore, c'è qualcosa che puoi fare per la tua situazione.

Fare un elenco

Per prima cosa devi arrivare a fondo di ciò che ti rende infelice solo allora puoi cambiarlo. Prova questo esercizio dal programma Tools to Life di Coach Devylyn Steele. Fai un elenco dei tuoi reclami, includi quanti più dettagli possibili. Non limitarti a scrivere che il luogo in cui vivi ti rende infelice, prendi nota dei dettagli. È il quartiere? È il tuo tragitto da e verso il lavoro? È il tempo?

Trasforma il reclamo in un progetto

Quindi scegli una cosa dalla tua lista e dedica un po 'di tempo a pensare a come modificarla. Trasforma il reclamo in un progetto. Ottieni una cartella di file fisica e metti il ​​nome del progetto all'esterno. Crea una cartella sul tuo computer con lo stesso nome. Vai online e ordina libri sull'argomento. Prendi nota. Inizia la tua ricerca e riempi le tue cartelle con informazioni che ti aiuteranno ad alleviare questo reclamo.

Ora invece di rimuginare su ciò che è sbagliato, puoi passare lo stesso tempo a fare brainstorming su come sistemare le cose.

Un'altra versione di questo esercizio può essere trovata nel libro di Beth Thomas Realizzato da Happy. Thomas suggerisce che i lettori creano una tabella a due colonne. Nella prima colonna scrivi ciò che ti rende infelice e nella seconda colonna scrivi una strategia che svilupperai per migliorarla.

Inoltre, ciò che puoi fare è scrivere una breve storia o un paragrafo descrittivo su come vorresti che fossero le cose. Questa è una forma di visualizzazione.

Agire

Una volta identificato ciò che ti rende infelice e hai alcune idee su come cambiare le cose, quello che devi fare dopo è il passo più importante di tutti. Devi agire. Per essere sicuro di fare effettivamente qualcosa per quello che ti sta buttando giù, mettilo nel tuo calendario o "programma la tua felicità" come suggerisce Thomas. Alcuni di noi tendono a pensare a programmi solo per situazioni lavorative, ma essere organizzati e disciplinati può aiutare anche a migliorare la nostra vita personale.

La felicità dovrebbe essere una priorità. "Quando ci pensi davvero, cosa c'è di più importante che diventare una persona più felice?" scrive Thomas. "Quando diventerai più felice, sarai un migliore amico, dipendente, genitore e persona".

Azione supplementare

Dopo aver fatto rotolare la palla, non dimenticare di controllare periodicamente con te stesso. Le strategie che hai applicato funzionano? Hai bisogno di provare qualcos'altro? Come ti senti? A volte, solo un'azione per alleviare una situazione angosciante può farti sentire molto meglio.




Istruzioni Video: Se in amore sei INFELICE è COLPA TUA (Dicembre 2021).