Dovrei lasciare che mio figlio beva il caffè?

Aprile 20, 2024

Il caffè è stato a lungo un alimento base nella dieta di molti adulti. Il suo contenuto di caffeina combinato con i suoi aspetti sociali rendono difficile resistere al caffè. Fortunatamente, la scienza ha stabilito che quantità moderate di consumo di caffeina sono sicure per gli adulti. In effetti, alcuni studi hanno persino dimostrato un effetto positivo bevendo il caffè. È stato dimostrato che un consumo moderato (definito fino a due tazze al giorno) riduce il rischio sia di sviluppare l'Alzheimer sia di avere un ictus.

Questi studi sono stati condotti su adulti, comunque. Una persona più giovane può trarre lo stesso beneficio dal bere caffè? Molti altri esperti stanno esaminando gli effetti della caffeina sui giovani, data la prevalenza di caffetterie e bevande al caffè. Si scopre che la caffeina da sola non è particolarmente dannosa per gli adolescenti. Mentre è vero che può causare insonnia e può creare dipendenza, ora è noto che non ostacola la crescita di un bambino.

In effetti, quando gli esperti parlano degli effetti del bere caffè sulla salute di un adolescente, è molto più probabile che si occupino della quantità di zucchero e calorie consumate dagli adolescenti e non della quantità di caffeina. Bevande come Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas e Starbucks Frappuccinos possono contenere più calorie di un Big Mac. Possono anche avere più zucchero della soda. Quello che potrebbe essere l'impatto peggiore del loro consumo, tuttavia, è che troppo spesso gli adolescenti bevono queste bevande invece di mangiare un pasto sano, con conseguenti deficit nutrizionali.

Nel determinare se lasciare che tuo figlio beva o meno il caffè, devi considerare diverse cose:

1. Ha già stabilito buone abitudini alimentari? Se avesse bevuto il caffè, si sarebbe aggiunto a una colazione salutare o invece di mangiarne uno?

2. Quando uno di voi dice caffè, intendi bevande al caffè o caffè normale? Probabilmente uno dovrebbe essere considerato come un piacere occasionale, mentre quest'ultimo è la versione nera (o addolcita e alleggerita) che probabilmente bevi la maggior parte del tempo.

3. Il caffè è importante per te? In tal caso, tuo figlio assimila questo messaggio da anni e probabilmente vorrà unirti a te nel tuo rituale. Offrirgli una sola tazza al giorno probabilmente non avrà un impatto negativo su di lui.

4. Il caffè fa parte della tua cultura? In altre parole, i bambini bevono caffè in giovane età da dove vieni? In alcuni paesi dell'America Latina, ad esempio, i bambini crescono fin da piccoli bevendo café con leche (caffè forte con una quantità significativa di latte cotto a vapore) a colazione. Se tuo figlio è cresciuto in questo modo, non è improbabile che abbia sviluppato un gusto per il caffè!

Decidere se far bere il caffè a tuo figlio è un processo personale che differirà da famiglia a famiglia. Come per qualsiasi altra cosa relativa al cibo e alle bevande, insegnare a tuo figlio buone abitudini alimentari fin dalla tenera età è il modo migliore per entrambi di prendere decisioni informate su ciò che andrà nel suo corpo.