Allenatori di bici

• Potrebbe 17, 2024

A meno che tu non sia abbastanza fortunato da vivere da qualche parte con un clima piacevole tutto l'anno (certamente non lo sono), è un fatto sfortunato della vita che la natura alla fine getti neve o pioggia o persino un caldo estremo nel modo in cui le nostre abitudini in bicicletta. Possiamo rimanere in forma e pronti a guidare, tuttavia, utilizzando gli istruttori di biciclette in casa durante la bassa stagione.

I bike trainer tengono la bici in verticale e usano una sorta di meccanismo per fornire resistenza mentre pedali. Gli istruttori possono utilizzare uno dei tre tipi di meccanismi di resistenza: vento, fluido o magneti.

Gli istruttori del vento usano un piccolo ventilatore per creare resistenza. Mentre pedali, giri la ventola che a sua volta fornisce resistenza. I trainer del vento sono i meno costosi dei tre tipi, ma presentano alcuni svantaggi. Il principale è che possono essere estremamente rumorosi. Offrono anche la minima quantità di resistenza dei tre tipi e l'utilizzo di uno tende a sembrare più come andare in una cyclette in palestra piuttosto che in una vera guida all'aperto. I livelli di resistenza variano in base alla velocità della pedalata, quindi non puoi davvero controllare il livello di resistenza per creare allenamenti specifici.

Gli istruttori che hanno una resistenza magnetica usano i magneti posti in opposizione per creare resistenza mentre pedali. Questi modelli sono significativamente più silenziosi rispetto alle scarpe da vento, ma costano di più e non offrono comunque una guida molto realistica. I trainer magnetici consentono anche una sorta di variazione della resistenza in modo da poter variare l'intensità dei tuoi allenamenti. Controlla il modello che stai prendendo in considerazione, tuttavia. Alcuni richiedono di scendere dalla bici per regolare la resistenza, mentre altri hanno un telecomando.

I trainer fluidi utilizzano un silicone liquido in una ruota motrice per creare resistenza. Questi allenatori sono i più silenziosi dei tre e di solito forniscono una sorta di controllo della resistenza. Offrono anche la pedalata più realistica. Lo svantaggio principale è che i modelli più vecchi ed economici potrebbero perdere silicone, quindi vale la pena spendere i soldi per uno buono o investire in un tappetino per raccogliere le gocce.

La resistenza può essere applicata attraverso il battistrada o il cerchione della gomma posteriore. La resistenza connessa al battistrada applica una pressione contro il battistrada del pneumatico durante la pedalata. Questo sistema è semplice, ma può causare un'usura irregolare delle gomme poiché il punto di contatto sul battistrada è più piccolo di quando si guida su strada. I pneumatici Knobby non funzionano con scarpe da ginnastica resistenti al battistrada. La resistenza connessa al cerchione si verifica quando il trainer preme contro entrambi i lati del cerchione posteriore mentre si pedala. Questi sistemi tendono ad essere più costosi, ma è possibile utilizzare qualsiasi tipo di pneumatico.

Una volta che hai il tuo allenatore, ci sono una varietà di opzioni per creare un programma di allenamento per soddisfare le tue esigenze. L'allenamento può essere semplice come pedalare o complesso come un regime di intervalli. Un assortimento di libri e video sono disponibili per aiutarti a sviluppare il programma di formazione giusto per te.

Non lasciare che il tempo inclemente ti dia i bla. Investi in un istruttore di bici per mantenerti in movimento tutto l'anno e ne trarranno beneficio sia la tua mente che il tuo corpo.

Sii sicuro e continua a guidare!

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