Vai, dea-ragazza!

• Aprile 29, 2024

Nella rivoluzione del fitness in continua evoluzione, Bellydancing sta diventando una delle sottoculture in più rapida crescita in quella rivoluzione. Un'incredibile aggiunta a quel genere è "The Goddess Workout with Dolphin - Introduction to Bellydance".


La cosa divertente di questo allenamento è lo splendido scenario, in gran parte arricchito da elementi e decorazioni all'aperto. La musica è rilassante e anche ipnotica. Dolphina, una danzatrice del ventre dall'età di quattro anni, esibisce bellezza, fascino e grazia ... tutto ciò che è l'arte della danza del ventre. È evidente che il suo amore per la danza è profondamente radicato e genuino. È anche certificata in Sivananda Yoga. Anche quegli elementi Yoga vengono fuori in questo allenamento.



Dolphina inizia l'allenamento con un riscaldamento di 5 minuti per preparare la mente, il corpo e lo spirito a un viaggio energizzante da seguire. Respirazione, concentrazione e affermazioni positive fanno parte di questa esperienza.



Successivamente Dolphina ci porta in un allenamento di 30 minuti, mirando a parti specifiche del corpo. I lavori in abs e hip erano i miei preferiti. Sentirai sicuramente l'ustione dappertutto. I luccicanti ti fanno sentire bene ovunque e sono incredibilmente divertenti!


Come se questo allenamento non potesse essere più divertente, Dolphina include una routine di danza di tutti i movimenti inclusi nell'allenamento. Riunire tutti questi elementi in una vera routine di mini dance è stato come la ciliegina sulla torta.


Come sempre, devi rinfrescarlo. Dopo questa sessione di 5 minuti potresti essere abbastanza eccitato da fare tutto! Come suggerisce il titolo, ti sentirai sicuramente una Dea. Mi è piaciuto molto questo allenamento perché il cardio è giusto e c'era poco o nessun sforzo sulle articolazioni (le ginocchia, per esempio). Questo allenamento è progettato per darti un allenamento energizzante che aumenterà la flessibilità, il contorno e il tono del tuo corpo divertendoti.

In questi 50 minuti Dolphina ha avuto vari cambi di costume, belli e pieni di colore. La serie di allenamenti di Dolphina include: "Veils", un allenamento di 25 minuti per le braccia e la parte superiore del corpo; "Finger Cymbals", una routine di 25 minuti che ti mostra come creare la tua musica con i piatti finger e "Warrior Goddess", un allenamento di danza del ventre di livello avanzato di 50 minuti. Tutti gli allenamenti hanno anche le colonne sonore disponibili.

Istruzioni Video: IL MIO RAGAZZO PROVA GLI OGGETTI DELLE RAGAZZA! (Aprile 2024).