Sii sano e verde!

• Aprile 28, 2024

Molti di noi riciclano e hanno acquistato auto a basso consumo di carburante. Non è abbastanza? potresti chiedere. Ogni piccolo aiuto, ma i ricercatori hanno scoperto che se avessimo fatto solo un po 'di più, avremmo aiutato noi stessi e ciò che ci circondava e vedevamo alcuni effetti quasi immediatamente.

Cammina o vai in bici al lavoro. Per alcuni di noi, questo non è fattibile. Tuttavia, se non riusciamo a camminare o andare in bicicletta al lavoro, ma possiamo andare a piedi o in bicicletta in un negozio, o un appuntamento o una visita, o ai trasporti pubblici, stiamo aiutando con il nostro programma di esercizi e riducendo il consumo di gas e inquinando l'aria con emissioni di automobili. Tieni presente che le case con quattro o più auto (con molti minivan) ora sono più numerose di quelle senza auto. Ciò si aggiunge a un sacco di consumo di gas e inquinamento!

Vai a letto prima. Gli studi hanno dimostrato una correlazione tra mancanza di sonno e obesità, quindi dovremmo cercare di entrare in almeno 8 ore, se possibile. Oltre ad aiutare noi stessi a ridurre il nostro desiderio di mangiare, stiamo anche risparmiando su tutta l'elettricità che stiamo usando durante quelle ore extra "svegli". L'uso dell'elettricità è aumentato del 50% negli ultimi anni, quindi ogni piccolo aiuto!

Cambia alcune abitudini di acquisto. L'acquisto di frutta e verdura locale e lo shopping nei mercati degli agricoltori ci aiutano a ridurre i costi di trasporto di alimenti da altri paesi e aree del nostro paese. Dobbiamo iniziare a essere consapevoli delle "miglia alimentari", ovvero dove viene prodotto il cibo e trovare una buona via di mezzo. Supportare i coltivatori locali è una buona cosa, e mangiare salmone fresco catturato in tutto il mondo è anche una scelta sana e sensata - a condizione che non ci siano pesci catturati localmente che ti piacciano e che sarebbe un ottimo sostituto.

Fai la ricerca. Altro sui pesci: sappiamo che mangiare pesce è una buona dieta, ma quali sono i pesci migliori da mangiare? Un sito Web che discute del meglio e del peggio è www.oceansalive.org, ma ce ne sono molti altri in linea che includono grafici che elencano i pesci con il livello di mercurio più basso. Cerca anche pesci che si trovano su elenchi di specie in pericolo ed evitali.

Regola il calore e l'aria verso il basso. Naturalmente, questo è un risparmio energetico, ma ci aiuta anche a bruciare calorie extra per mantenere la temperatura corporea a nostro agio. Dovremmo cercare di essere consapevoli quando la nostra casa è troppo calda o troppo fredda in base all'impostazione del termostato. Conosco molte persone che apriranno una finestra mentre il condizionatore d'aria o il riscaldamento è acceso per ottenere "aria fresca" in casa quando è davvero un modo per rendere la temperatura più confortevole per loro. Questo è uno spreco e può essere evitato. Fai anche attenzione a riscaldare un'intera casa per una stanza, quando un piccolo riscaldatore singolo in quella stanza può essere molto più efficiente rispetto a mantenere l'intera casa più calda.

Utilizzare lampadine a risparmio energetico e riciclarle correttamente. Sono fantastici, poiché durano fino a 10 volte di più e mantengono enormi quantità di anidride carbonica dall'aria. Ma per favore non buttarli via! Scopri come riciclarli in quanto inquinanti per l'ambiente con il mercurio in essi contenuto.

Incoraggiare l'edilizia verde. Ogni volta che ne abbiamo l'opportunità, dovremmo sostenere gli sforzi per costruire edifici "verdi" - di solito sono progettati con più luce e una migliore qualità dell'aria interna. Questi cambiamenti alla fine andranno a beneficio di tutti noi, dato che ora la maggior parte dei nuovi ospedali e case di cura offrono queste funzionalità e altro ancora.

Controlla i dosaggi e lo smaltimento dei farmaci. Se stiamo vedendo più di un medico, dobbiamo verificare la presenza di "polifarmacia", vale a dire, assicurarsi che non avremo alcuna interazione farmacologica negativa; che abbiamo bisogno del dosaggio che stiamo assumendo; o che dobbiamo ancora prendere il farmaco a questo punto. Assicurati anche di non gettare i vecchi farmaci nel water perché potrebbero finire nelle acque che colpiscono l'ecosistema; gettali nella spazzatura normale.

Sano e verde, perfetto insieme !!

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