Stai andando fuori di testa per la grande salute?

• Aprile 28, 2024

Stai cercando costantemente di diventare più bello all'esterno ma la tua bellezza inizierà davvero all'interno. Ciò che mangi influenza la tua pelle, i tuoi capelli, la tua longevità e la tua vitalità.

Che ruolo gioca la frutta secca nella cura della pelle? Le noci sono ricche di antiossidanti e antiossidanti combattono i radicali liberi che danneggiano la pelle. Ingrassato? Scommetto! Ma non devi ottenere i grumi e le protuberanze che derivano da altri cibi ricchi di grassi.

Sapevi che la ricerca dimostra che il grasso presente nei pistacchi è un modo più efficace per prevenire le malattie cardiache? Le noci offrono anche benefici cardiaci, riducono il diabete, la demenza e l'ictus. Cosa c'entra questo con la tua pelle? Quando il tuo cuore sta pompando correttamente il tuo sangue, mantiene pulito il tuo sistema e aiuta a mantenere la pelle chiara.

Tutte le noci sono una buona fonte di antiossidanti, vitamina E, acido folico, rame e aminoacidi. Andare fuori di testa! Diamo un'occhiata alle noccioline e a come possono giovare alla tua salute.

Noci salutari per corpo, pelle e capelli

Noci - Estremamente ricco di acidi grassi omega 3 e omega 6. Ciò significa che possono abbassare significativamente il colesterolo.

mandorle - Una manciata è la principale fonte di vitamina E e magnesio. Si dice anche che le mandorle prevengano il cancro e le malattie cardiache.

Nocciole - Un'eccellente fonte di vitamine B1, B2 e B6. Queste sono le vitamine essenziali necessarie per la formazione del sangue e la salute mentale. La salute mentale, potrebbe voler raddoppiare su questi.

Arachidi - Sapevi che le arachidi sono tecnicamente un legume, il che significa che rientrano nella categoria di fagioli e lenticchie. Hanno zero colesterolo e sono ricchi di vitamina E.

Noci Pecan - Ricco di acidi grassi omega 3 e omega 6. Ricco di zinco che aiuta a proteggere dalle infezioni, vitamina E per proteggere dal cancro e vitamina A che aiuta a mantenere una carnagione chiara.

pistacchi - Sapevi che i pistacchi ti danno più noci per porzione rispetto a qualsiasi altra noce? Una porzione da 1 oncia equivale a 49 noci. Contengono il 10 percento del fabbisogno giornaliero di fibre alimentari.

Noci di macadamia - Alto contenuto di grassi "buoni", monoinsaturi. È un potente antiossidante, una buona fonte di magnesio essenziale per la crescita delle ossa.

Impazzire per l'alimentazione

Le noci sono un ottimo spuntino nutrizionale. Una manciata farà molta strada. Non solo otterrai vitamine e minerali, ma otterrai anche una pelle dall'aspetto eccezionale grazie ai benefici che offrono.


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