ADD e risorse nutrizionali su Internet

• Potrebbe 8, 2024

Una sana alimentazione è uno dei modi per aiutare a migliorare i sintomi negativi del disturbo da deficit di attenzione. Mangiare cibi puliti è importante, poiché gli inquinanti aggravano i sintomi di ADD / ADHD, che possono causare problemi in tutto, dalle comunicazioni interpersonali agli accademici. È inoltre indispensabile disporre di informazioni affidabili sulla nutrizione. Corri su Internet, ma assicurati che le tue fonti siano buone.

Il gruppo di lavoro ambientale (EWG) funge da punto di partenza nel dettaglio dei fatti relativi alla ricerca, all'informazione e alla difesa ambientale (compresi gli alimenti). Questo gruppo, fondato nel 1993, ha sensibilizzato i pesticidi sugli alimenti pubblicando una "dozzina sporca" di alimenti dove è meglio acquistare prodotti biologici, se possibile. Una delle cose migliori di EWG è la loro indipendenza dalle industrie alimentari. Mentre il governo federale pubblica linee guida per il cibo, le loro raccomandazioni sembrano essere legate ai produttori di cibo con potenti lobbisti. Questi includono i produttori di latte, zucchero, cibo spazzatura e carne. Sebbene vi siano sovrapposizioni, l'EWG ha anche generato linee guida alimentari diverse da quelle create dal governo federale.

Questi possono essere trovati nelle Linee guida dietetiche di EWG

Ecco un breve tour delle Linee guida dietetiche dell'EWG.
1. Mangia più frutta e verdura. Evita i pesticidi quando puoi. EWG ha una "Guida dell'acquirente per i pesticidi nei prodotti". Indica quali frutti e verdure sono meglio usati come biologici e quali non contano se sono biologici. Questo strumento aiuta a bilanciare un'alimentazione sana con il tuo portafoglio.
2. Mangia meno carne, in particolare carne rossa e trasformata. La raccomandazione è di mangiare meno di 18 once di carne rossa a settimana. Mangiare grandi quantità di carne è difficile per il tuo corpo. È anche dannoso per l'ambiente. La "Guida del mangiatore di carne per i cambiamenti climatici e la salute" di EWG può aiutarti a pianificare pasti sani, gustosi senza carne o a base di carne.
3. Salta la soda e cibi zuccherati e salati. Bevi più acqua! EWG ha una "Guida alla filtrazione dell'acqua".
4. Mangiare frutti di mare sani e sostenibili a basso contenuto di mercurio. EWG ha una "Buona guida ai frutti di mare" per aiutare in questo.
5. Attenzione agli alimenti trasformati con additivi nocivi. Il loro database "Punteggi alimentari" ha più di 22.000 voci.

Le schede tecniche EWG sono integrate nelle rispettive categorie con collegamenti cliccabili. Sono informazioni densamente scritte, ricercate scientificamente, sull'alimentazione.

Altre fonti di informazione su Internet possono anche aiutare una persona a fare scelte informate sulla nutrizione. Una grande risorsa è sia di facile lettura che ben illustrata. Fai clic sul link per fare un tour. Potenzia la tua dieta Sono elencati i dati nutrizionali e i benefici per la salute. Vengono discussi i metodi di conservazione, preparazione e servizio. La scrittura è intuitiva. Questo sito Web è facile da negoziare. È uno dei miei siti preferiti sul web.

Entrambi questi siti contengono informazioni cruciali per fare scelte informate sulla nutrizione che possono aiutare a migliorare i sintomi negativi del Disturbo da Deficit di Attenzione. Ho scelto siti che non si sovrappongono molto, ma si completano a vicenda. Entrambi i siti possono essere utili guide per il tuo viaggio nutrizionale.


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