I 4 componenti della prevenzione degli infortuni informatici

• Potrebbe 4, 2024

Quando si parla di prevenzione degli infortuni per gli utenti di computer, è necessario prestare attenzione a quattro componenti per garantire il successo. Ecco i quattro Es che forniranno un programma ergonomico completo con collegamenti a informazioni aggiuntive.

• Ergonomia - L'ergonomia fornisce l'ambiente ottimale in cui il corpo lavora. L'ergonomia pone il corpo nelle posizioni di lavoro più efficienti e meno stressanti. Senza un adeguato ambiente ergonomico, il corpo sarà costantemente a rischio di lesioni.


• ABC ergonomici


• Posizione del monitor e suggerimenti ergonomici


• Le dieci migliori scelte ergonomiche


• Esercizio - I muscoli riscaldanti li preparano al lavoro. Il riscaldamento aumenta il flusso di sangue e ossigeno ai muscoli e aumenta la flessibilità muscolare. Lo stretching assicura che il muscolo sia in grado di contrarsi e lavorare alla massima efficienza senza stress nel punto in cui l'unità muscolare o tendinea si attacca all'osso.


• Esercizi per prevenire il dolore alle mani


• Allungando per l'atleta di computer


• Formazione scolastica - L'ambiente di lavoro può essere perfetto ma l'apparecchiatura perde efficacia se non viene utilizzata in modo appropriato. Programmi di formazione devono essere sviluppati per supportare programmi ergonomici.


• Stile di digitazione - Gli infortuni ripetitivi NON riguardano solo la tastiera


• Alloggiamento indolore


• Posizione del monitor e suggerimenti ergonomici


• Energia - Il potenziale del nostro corpo di produrre lavoro è una componente della nostra forma fisica, salute e benessere. Praticare abitudini sane generali aiuterà i nostri corpi a guarire dall'usura quotidiana e aiuterà a prevenire il micro-trauma che porta a lesioni ripetitive.


• Come sviluppare abitudini ergonomiche più sane


• L'effetto del fumo sulle lesioni da sforzo ripetitivo

Marji Hajic è un terapista occupazionale e un terapista certificato che pratica presso il centro di terapia della mano e fitness professionale a Santa Barbara, in California. Per ulteriori informazioni su lesioni alle mani e agli arti superiori, prevenzione e recupero, visitare Risorse sanitarie delle mani.