13 Segreti anti-invecchiamento

• Potrebbe 13, 2024

A partire dall'età di quarant'anni, quando le celebrazioni per il compleanno assumono un nuovo significato, rallentare il processo di invecchiamento a gattonare è il sogno di tutti. Naturalmente, i chirurghi estetici e i sontuosi trattamenti di bellezza mirano a raggiungere questo obiettivo e promettono risultati che in realtà sembrano buoni per un breve periodo, ma poi le espressioni sbiadiscono e le facce iniziano a sembrare come se qualcuno pompasse l'isolamento in loro. I corpi fanno male e si irrigidiscono, quindi anche se una faccia viene messa in botox e iniettata di collagene, quella vecchia camminata lo dà via.

Tuttavia, ci sono alcune strategie che potrebbero aiutarti a rivitalizzare e rigenerare. Falli tutti e avrai scoperto la fonte della giovinezza:

1. Innanzitutto, non chiamarlo anti-invecchiamento. Questa è una campagna negativa e autolesionista. Diventa invece pro-invecchiamento. Conosci l'alternativa.
   
2. La tua pelle riflette la tua vita, quindi gestisci lo stress e rinnova la tua felicità quotidiana esprimendo gratitudine.
   
3. L'esercizio fisico è uno sgabello a tre gambe: aerobica, allenamento della forza e stretching. Sarai più forte, più a lungo. Inoltre, la tua mente sarà più nitida.
   
4. La vitamina D rinforza il sistema immunitario e rafforza le ossa. Ricevilo dal cibo, dagli integratori e dal sole.
   
5. Il sonno non è negoziabile. Il sonno è rigenerante per l'invecchiamento del cervello e il corpo si ripara di notte. Sembrare riposato si traduce in un aspetto più giovane.
   
6. Tu sei quello che mangi. Una dieta mediterranea solare ti mantiene al massimo delle prestazioni. Non servire cibo spazzatura nel tempio del corpo e sovraccaricare il metabolismo del corpo e i processi di disintossicazione.
   
7. Limita l'assunzione di cibo e le calorie che promettono bene per la longevità secondo una ricerca a lungo termine, ma presta attenzione a una buona alimentazione per rendere il tuo corpo efficiente ed efficace invece di sprecare energia per eliminare le tossine. Fai attenzione alla lussuria dello zucchero perché distrugge il sistema immunitario e si presenta sul tuo viso!
   
8. Non assumerti troppe responsabilità, perché ti perdi nel processo. Di 'no a quelle richieste che destabilizzano la serenità. Attiva la tua creatività. Non invecchi quando perdi la cognizione del tempo. Il tempo è prezioso; non sprecarlo.
   
9. Le donne possono eliminare le vampate di calore riducendo gli scoppi di rabbia. Reinterpreta e modifica i turbamenti con storie positive. Lascialo andare e rinfrescati letteralmente.
   
10. Il segreto di una buona respirazione per il rilassamento e il pensiero diretto è un'espirazione profonda che libera il corpo e la mente dalle tossine e dal disordine.
    
11. Non diventare troppo magro perché un po 'di grasso migliora la giovinezza. Meglio sembrare una prugna che una prugna. Chi sono le persone che parlano con la tua faccia o la tua mamma?
    
12. Gli acidi grassi essenziali e gli oli sani ti mantengono lubrificato, quindi l'olio d'oliva, gli omega-3, le noci e gli avocado sono alimenti importanti.
    
13. Il sesso migliora e rivitalizza i giovani. È meraviglioso e salutare per tutti i tuoi processi corporei e mette una molla allegra nel tuo passo!

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Istruzioni Video: Il mio medico - I tre passi anti invecchiamento (Potrebbe 2024).