Lo yoga sta chiamando! Sto ascoltando?

• Potrebbe 9, 2024

È quel periodo dell'anno in cui ti alleni in cima alla tua lista. Ero alla ricerca di qualcosa di nuovo da provare poiché posso dedicare solo 20 minuti e 30 minuti al giorno a esercizi focalizzati. Ora badate, stavo cercando un allenamento che avrebbe fatto muovere il mio corpo per eliminare le calorie. Tuttavia, il mio spirito ha continuato a inviare meditazione e yoga.

Per me, la meditazione e lo yoga significano che dovrei stare fermo per un periodo di tempo e o muovere il mio corpo a un ritmo più lento che volevo che si muovesse. Questa non è una brutta cosa, è solo che nel corso degli anni, ho sempre ottenuto grandi risultati quando ho mantenuto il mio corpo in movimento. Ho iniziato a rendermi conto che non riesco a continuare a martellare il mio corpo correndo e saltando dappertutto. Alle mie ginocchia non piace più questa attività.

Yoga e stretching per la bellezza etnica

Siamo andati a visitare la zia di 94 anni di mio marito e sulla sua mensola c'era un libro su Yoga e stretching. Messaggio? Quello che ho capito è che lo Yoga è molto più di una serie di mosse e respiri. Puoi effettivamente diventare un individuo molto tonico quando applichi le tecniche utilizzate nello Yoga.

Quando ho iniziato la mia ricerca per saperne di più su ciò che stavo considerando come una nuova forma di esercizio, mi sono imbattuto in un giovane di nome Keith Mitchell. È un ex calciatore che è stato ferito mentre praticava uno sport che amava e faceva giochi che aveva usato per oltre 10 anni. Questa volta non ha potuto muoversi dopo essere stato colpito.

Durante la sua riabilitazione, è stato introdotto alla meditazione e allo Yoga. Dice che gli ha salvato la vita. Con la pratica dello Yoga e della meditazione, è passato dal non essere in grado di muoversi, al mantenere il proprio peso corporeo mentre era posato su due mani. Non sono pronto per qualsiasi tipo di supporto per le mani, figuriamoci per contenere il mio peso corporeo mentre sono posato su due mani.

Quello che posso dirti è quanto mi sento meglio solo facendo movimenti di stretching deliberati e calcolati. Non mi sento affrettato o ansioso.

Gli inizi etnici dello yoga

Esistono diversi stili di Yoga e potrebbe essere utile sapere che lo Yoga ha i suoi inizi nel mondo delle persone etniche. È meglio conosciuto come un prodotto dell'India. Tuttavia, lo Yoga ha legami con tutti i principali paesi etnici, in particolare l'Africa e gli indigeni delle Americhe. Bikram Yoga, Hatha Yoga e ciò che è noto come Power Yoga sono tutte forme di yoga praticate in tutto il mondo.

Lo yoga risale a 10.000 anni fa con belle pose trovate nei Rotoli vedici.

Vantaggi dello yoga

Nei Veda c'è una frase nota come "Scherzare la mente alla più alta verità". Si dice che abbia luogo un risveglio, in cui i tuoi chakra - i centri energetici del corpo - sono allineati. Lo Yoga non solo ci risveglia nell'universo dentro e intorno a noi, ma fornisce anche una serie di esercizi che, se fatti correttamente, ti permettono di bruciare i grassi e tonificare il tuo corpo allo stesso tempo.

Comincio il mio viaggio nel mondo dello Yoga. Speriamo di trovare conforto e forza d'animo nel rimanere fermi per un periodo di tempo e comunicare con l'unità.

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