Nomenclatura Yin Yoga

• Potrebbe 2, 2024

Negli ultimi dieci anni, lo Yin Yoga, se non esattamente preso d'assalto il mondo dello yoga, ha sicuramente fatto notare la sua presenza negli studi in tutto l'Occidente. Il modo migliore, se ossimoro, di descrivere questa tradizione è "simile ma diverso". Non è sicuramente vinyasa, non Iyengar. Mentre una classe Yin può sembrare molto simile a una classe riparativa, i punti focali e le filosofie differiscono. Non sorprende, quindi, che la terminologia sia essa stessa diversa.

I termini "Yin" e "Yang" valgono per loro stessi. Lo yin yoga deriva molte delle sue credenze dalla filosofia taoista, che crede che il mondo sia governato dall'equilibrio degli opposti. Lo "Yang", riferito all'attività, al movimento e all'uso della forza, è usato per descrivere molti degli stili di yoga praticati oggi nel mondo occidentale; per esempio, troviamo energia yang Ashtanga e Vinyasa classi. Al contrario, "Yin" si riferisce a passività, accettazione e ricettività. Entrambi i tipi di energia sono necessari nel mondo di oggi e il nostro compito è determinare il modo migliore per integrarli nella nostra vita.

Detto questo, una pratica Yin viene eseguita in modo lento e meditativo. Invece di spingerci nelle pose, passiamo lentamente a un livello sostenibile di stress sul corpo, quindi manteniamo la posa rilasciando i nostri muscoli e mantenendoci in forma per un lungo periodo, a volte fino a sette minuti per una singola posa. Quando pratichiamo lo Yin, non stiamo cercando di lavorare sul corpo; invece, cerchiamo di rallentare, permettere al corpo di adattarsi e di usare il tempo sia come possibilità per praticare la ricettività che per allenare le nostre menti.

Yin si basa sulla filosofia cinese e buddista piuttosto che su concetti indiani e indù. Come tale, molti dei termini usati per descrivere gli effetti energetici dello yoga sono diversi. Dove parlano molte tradizioni yogiche prana, discuterà un praticante di Yin Chi. Invece di attenzione al nadio canali energetici, Yin si concentra sui meridiani del corpo. Vipassana tecniche di meditazione vengono insegnate al posto delle tradizionali scelte indù come japa mala. Tieni presente, tuttavia, che lo Yin Yoga non è dogmatico e non è insolito vedere insegnanti che combinano tecniche di entrambi i contesti, quindi l'uso di nomi come "Yinyasa" per descrivere una classe.

Non dovrebbe essere una sorpresa, quindi, che alcune pose vengano insegnate in entrambe le tradizioni, ma nominate diversamente. Supta Virasana, o Reclining Hero Pose, ad esempio, è noto nel mondo Yin come "Sella" e Bhujangasana, o Cobra Pose, è noto come "Seal". Le parole ricordano che le coppie sono in realtà pose separate, la prima da fare con asserzione e la seconda da entrare con moderazione e trattenuta immobile e con messa a fuoco rilassata. Entrambi valgono il nostro tempo ed entrambi offrono immensi benefici ai nostri corpi e alle nostre menti. La nomenclatura ci aiuta a ricordare la nostra attenzione per la pratica prescelta del giorno.

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