Starnuti invernali, respiro sibilante

• Potrebbe 9, 2024

Respiro sibilante e starnuti in inverno? Non trascurare la tua casa come fonte di allergeni che possono scatenare o contribuire ai tuoi sintomi, secondo l'American College of Allergy, Ashma and Immunology.

I fattori scatenanti domestici spesso non sono considerati da molte persone allergiche che invece si concentrano sui farmaci per controllare i loro sintomi. I sette sporchi che possono aiutare a mantenere i sintomi infiammati includono: polvere, acari della polvere (creature microscopiche nella polvere), peli di animali domestici e peli di animali domestici, caduta di insetti o roditori; e muffa. Gli acari della polvere e della polvere sono i fattori scatenanti più comuni con la muffa al secondo posto.

Non è possibile rimuovere tutti i trigger domestici, ma la pulizia può aiutare a ridurre il carico di allergeni. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare.


Suggerimento n. 1: Pulisci la qualità dell'aria della tua casa e rimuovi gli allergeni presenti nell'aria.

1. Il sistema di riscaldamento e AC può filtrare molti allergeni se si cambia il filtro mensilmente.
2. Un depuratore d'aria indipendente con tecnologia HEPA (filtro dell'aria particellare ad alta efficienza) può essere posizionato in ambienti come la camera da letto, dove si impiega molto tempo per rimuovere ulteriori particelle sospese nell'aria che contribuiscono alle allergie. Prima di acquistare un purificatore d'aria, controlla le valutazioni e le recensioni imparziali dei consumatori relative a questi prodotti.

Suggerimento n. 2: Ridurre al minimo gli acari della polvere.

Gli acari della polvere sono insetti microscopici che ci tengono compagnia nelle nostre case e causano sintomi tra cui naso che cola persistente, starnuti (non stagionali), naso o orecchie intasati e gocciolamento post-nasale.

1. Mantieni il pavimento nudo nella tua camera da letto e nel tuo soggiorno rimuovendo la moquette. Pulire regolarmente il pavimento nudo con un panno umido o un mocio.
2. Lavare la biancheria da letto ogni due settimane in acqua calda (130 gradi) per uccidere gli acari della polvere.
3. I rivestimenti allergenici per cuscini, materassi e molle insacchettate possono aiutare a evitare che gli acari della polvere si frappongano tra te e la buona notte.
4. Sostituire le tende e le tende in tessuto con tende facili da pulire.
5. Conservare libri e riviste in scatole per ridurre l'accumulo di polvere.

Suggerimento n. 3: Passa l'aspirapolvere frequentemente a casa tua.

1. Investi in un aspirapolvere di alta qualità con un filtro HEPA o sacchetti a doppio strato che evitino la fuoriuscita di polvere e altre particelle nell'ambiente durante l'aspirazione.

Suggerimento n. 4: Mantieni libero il tuo stampo da bagno.
La muffa prospera in luoghi umidi e umidi come il bagno. Se sei allergico alle muffe, i sintomi possono includere naso che cola, starnuti, tosse o respiro sibilante.

1. Pulisci spesso la doccia o la vasca con una soluzione detergente contenente candeggina. Assicurati di strofinare la malta tra le piastrelle.
2. Lavare regolarmente le tende da doccia.
3. Lavare i tappetini da bagno in acqua calda ogni settimana e appenderli ad asciugare tra un utilizzo e l'altro.
4. Se hai una ventola in bagno, usala quando fai la doccia o fai il bagno.

Suggerimento n. 5: Ridurre peli di animali domestici e peli
La tua camera da letto dovrebbe essere una zona priva di animali domestici, se possibile.

1. Fare il bagno frequentemente agli animali domestici e lavarsi le mani dopo il contatto per ridurre il contatto con allergeni.
2. Spazzolare gli animali domestici spesso può ridurre i problemi di peli e peli.

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