Cosa fare quando ti aspetti il ​​peggio

• Potrebbe 5, 2024

Il mondo è cambiato e probabilmente ti senti dis stabilizzato e fuori allineamento. Cosa dovresti fare quando il biscotto della fortuna che apri è negativo? Buttalo via e apri un altro biscotto della fortuna. Nessuno vive nella realtà perché vivi nelle tue percezioni.

Rendere la mente e il corpo in un buon allineamento è un passo fondamentale per ritrovare l'equilibrio della vita. Il corpo è costituito per circa il settanta percento di acqua. Questo induce la tua mente ad essere meno rigida e più fluida nel suo approccio al cambiamento: o passare sopra quell'ostacolo o aggirarlo. La ristrutturazione e la riorganizzazione potrebbero essere efficienti ed efficaci. Ad esempio, combinare due scuole elementari a causa di un calo delle iscrizioni potrebbe sembrare inizialmente negativo e avere un picchettamento delle persone, quando in realtà ci potrebbe essere un grande beneficio educativo per i bambini; i soldi risparmiati chiudendo una scuola offrono un arricchimento superiore alla nuova scuola. Il problema è che le persone tendono a fare una previsione prima che si verifichi l'evento. Se ti trovi in ​​uno stato mentale negativo, la tua previsione sarà negativa.

Ecco come migliorare il tuo umore in cinque passaggi fondamentali:

• Chiudi il vecchio film nella tua testa: i "bei vecchi tempi" sono finiti. Non continuare a tornare lì come il quarterback delle superiori che ora ha quarant'anni e non è in grado di andare avanti. Qualunque cosa tu abbia fatto, per quanto tu abbia vissuto e speso i tuoi soldi, quei giorni sono finiti. È tempo di semplificare e lasciar andare le distrazioni come i Jones e le etichette del passato. Ora puoi vivere con una lavagna pulita e fare un nuovo inizio - nessuna pressione interna.
• Per vivere in allineamento devi lavorare su te stesso da zero. Continua e fai quel "potere" a piedi o "corri per la tua vita". Puoi essere una meditazione commovente. "Sto camminando o correndo verso il mio prossimo traguardo." Ogni giorno puoi andare lontano e poi un po 'più lontano.
• Fai esercizi di equilibrio. Chiudi gli occhi e rimani su una gamba con l'altro ginocchio sollevato. Gambe alternate. Quando gli occhi sono chiusi, è più difficile bilanciarsi, ma può essere fatto. Va bene, quindi non puoi vedere il futuro, ma puoi lavorare sul tuo equilibrio. Se riesci a mantenere l'equilibrio in un mezzo instabile, puoi raggiungere l'equilibrio in qualsiasi ambiente. La tua mente seguirà perché hai bisogno di attenzione interna per bilanciare.
• Conosci i tuoi fattori scatenanti che scatenano ansia, rabbia e una risposta allo stress. Quando uno specchio d'acqua è turbolento, è difficile nuotare. Il tuo grilletto è programmi di notizie negative e spaventose in TV? È un amico o un familiare che ti conforta con una tossicità ben intenzionata? Preparati e fai pratica per quei trigger. Ad esempio, la prossima volta che qualcuno ti interrompe sulla strada, o ruba il tuo parcheggio, con pazienza e con calma si allontana. Avrai ottenuto una vittoria importante nel metterti in un buon allineamento! Basarsi su questo risultato per continuare a cambiare in meglio.
• Ogni giorno parla a te stesso come un allenatore amorevole e agisci come un allenatore amorevole verso gli altri. C'è un grande potere in una parola. Puoi creare il tuo mondo e il mondo di coloro che interagiscono con te. Solleva lo spirito di coloro che sono tristi e aiutali a nuotare in salvo. Rimarrai stupito da quanto ti sentirai più felice e in che modo i tuoi presupposti cambieranno in meglio.

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Istruzioni Video: Eman - Il mio vizio (Videoclip) (Potrebbe 2024).