Di cosa sei preoccupato?

• Potrebbe 13, 2024

Oggi stavo leggendo una voce nel mio diario di un incidente accaduto nel 2004. Ho dovuto decidere se portare mia figlia che era a casa malata fuori per poter accompagnare mio figlio a scuola. Non sono sicuro che fosse perché mia figlia era malata o perché ero impreparata, ma non ho preparato il pranzo di mio figlio, invece gli ho detto di pranzare a scuola solo per un giorno. Ha esitato dicendo: "ma usano solo latte di mucca a scuola". Mio figlio era un devoto vegetariano anche a sei anni!

Sapendo come ero allora, sono abbastanza sicuro di essere sguazzato nella miseria, nella disperazione e nella preoccupazione per tutto il tempo in cui stavo preparando tutti a partire. Prendere decisioni grandi o piccole non era il mio punto di forza e odiavo sentirmi lacerato: “dovrei tenere entrambi i bambini a casa perché uno di loro è malato o trascino fuori il bambino malato facendola sentire ancora peggio così il bambino sano non lo fa perdere un giorno? "

Secondo il mio diario alla fine ci portò tutti fuori dalla porta. Quando eravamo a circa un isolato di distanza dal nostro appartamento, ci siamo imbattuti in uno degli insegnanti di mio figlio che ha accettato non solo di accompagnarlo fino a scuola, ma ha anche detto che avrebbe trovato delle verdure e un panino al burro di arachidi per il suo pranzo. Sono stato quindi in grado di portare mia figlia a casa.

Nel mio diario, ho descritto l'incontro fortuito come un "miracolo". Non mi preoccupavo per niente. Come nella maggior parte dei casi, alla fine è andato tutto bene.

Ecco alcune statistiche interessanti e spesso citate sulle preoccupazioni che ho visto in articoli, blog di auto-aiuto e libri tra cui La cura dell'ansia di Archibald Hart. Secondo Hart, A. J. Cronin (un famoso autore-medico) ha spezzato le nostre preoccupazioni in questo modo:

*Il 40 percento di ciò di cui ci preoccupiamo non accadrà mai.

*Il 30 percento è già successo e non c'è nulla che possiamo fare al riguardo.

*Il 12 percento delle nostre preoccupazioni riguarda problemi di salute.

*Il 19 percento delle nostre preoccupazioni riguarda le seccature quotidiane o "sudare le piccole cose".

*L'8 percento è una vera preoccupazione legittima.

Secondo la stima di Cronin, il 92% delle nostre preoccupazioni non ha fondamento.

Se ritieni che la preoccupazione ti protegga dalle cose brutte che accadono, ripensaci. Webmd.com afferma che un'eccessiva preoccupazione può interferire con l'appetito, le abitudini di vita, le relazioni, il sonno e le prestazioni lavorative. Considerando che il pensiero positivo, secondo la Mayo Clinic, è collegato ad un aumento della durata della vita, a bassi tassi di depressione, a una maggiore resistenza al raffreddore comune, a un migliore benessere psicologico e fisico, a un ridotto rischio di morte per malattie cardiovascolari e a migliori capacità di coping durante difficoltà e tempi di stress.

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