La voce nella tua testa

• Potrebbe 2, 2024

Penso che sia giusto dire che la maggior parte, se non tutti noi, ha una voce assillante nella nostra testa. Conosci quello. Ti dice che non sei abbastanza bravo, che non piaci a nessuno, che devi provare di più, che non sei abbastanza magro o abbastanza bello. L'elenco è infinito.

La voce può diventare debilitante quando glielo permettiamo e quando lo crediamo. Qual è la voce nella nostra testa? È la nostra insicurezza. È un dialogo continuo che abbiamo con noi stessi su come abbiamo fallito e il timore di essere scoperti come frodi.

Se lo chiedi a qualcuno, beh a chiunque sia disposto ad ammetterlo, acconsentiranno di avere una voce in testa che parla con loro. La maggior parte delle voci che ascoltiamo sono negative, tuttavia è possibile cambiare le parole negative in parole positive.

La voce è un riflesso delle credenze che abbiamo su di noi stessi. Rafforza ogni pensiero negativo che abbiamo su noi stessi e ci trattiene dall'essere veramente noi stessi.

Da dove viene la voce? È una combinazione di opinioni di altre persone, i nostri stessi giudizi di noi stessi e degli altri; e dalla nostra mancanza di fiducia in se stessi e amore per noi stessi. È il culmine di tutto ciò che qualcuno ci ha mai detto di aver preso a cuore e ritenuto vero.

Questo è ciò che definirei una voce accettabile nella nostra testa. Anche se non è salutare in modi indicibili, non è la stessa della voce che una persona che sperimenta la schizofrenia sente. La voce che sentono dice loro come comportarsi e come comportarsi; a volte in modi estremi e violenti. È una voce autodistruttiva che mina l'ascoltatore e li fa stare male oltre ogni immaginazione.

Quando hai a che fare con la voce "normale" nella tua testa, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti:

Non credere alla "voce". Ripensaci e difenditi. Sono solo le tue convinzioni inconsce su te stesso a essere echeggiato attraverso i tuoi pensieri.
Chiediti perché stai pensando e credendo a tali pensieri.
Sfida i pensieri. È vero, sono davvero inutile, tutti mi odiano davvero?
Ripensaci come se avessi una conversazione con un amico che ti sta accusando delle cose che la "voce" ti sta dicendo. Metti in discussione la validità delle accuse
Inizia ad amare te stesso. Quando senti un pensiero negativo, digli che non è vero, sono una persona degna e merito l'amore; o qualunque pensiero si verifichi nel momento. Contrasta i pensieri con un pensiero positivo / affermazione su te stesso invece.

Quando ami e accetti te stesso la voce si fermerà perché non avrai alcun dubbio su te stesso o sulle paure e preoccupazioni che hanno dato vita alla voce. Non avrà alcun potere su di te perché hai padroneggiato te stesso e i tuoi pensieri.

Che importa se sei una delle cose che la "voce" ti dice che sei? L'unica ragione per cui i pensieri ti influenzano è perché stai dando loro il potere di influenzarti. Quando ti fermi e ridi dei pensieri, perdono tutto il potere su di te.

Istruzioni Video: Siamo pazzi se sentiamo VOCI nella TESTA? (Potrebbe 2024).