Salute dei viaggi - Resta al sicuro

• Potrebbe 12, 2024

Hai aspettato con impazienza una vacanza solo per averla rovinata da un raffreddore, un virus allo stomaco, l'influenza o qualcosa di ancora peggio? Viaggiare, soprattutto in vacanza, può essere un'avventura emozionante. Tuttavia, quando si verificano malattie o lesioni, potresti desiderare di essere rimasto a casa! I trasporti pubblici, compresi quelli aerei, ferroviari e degli autobus, ti espongono a una varietà di persone e germi. C'è anche la possibilità di un incidente o addirittura un attacco terroristico che potrebbe causare molte lesioni. Sebbene alcuni fattori rimangano al di fuori del tuo controllo, puoi agire per aiutarti a rimanere sano e salvo durante il viaggio.

Innanzitutto, hai bisogno di un atteggiamento positivo e sicuro. La passività o il pessimismo non compiranno il tuo compito - devi assumerti la responsabilità della tua salute e sicurezza (e quella dei tuoi eventuali figli) e prepararti ad agire rapidamente invece di aspettare che qualcun altro faccia qualcosa. Se il tuo altro significativo ha sintomi di un infarto, può essere molto difficile mantenere la calma e determinare cosa deve essere fatto. Tuttavia, più pratica si ottiene mantenendo la calma in caso di emergenza (la pratica della meditazione aiuta qui), meglio si sarà in grado di aiutare le persone che si amano. Ricorda, inoltre, il principio "metti prima la tua maschera di ossigeno". Applicato ad altre situazioni, questo significa che prendendoti cura di te prima avrai la forza di prenderti cura degli altri. Anche la disponibilità a chiedere aiuto è importante.

In secondo luogo, assicurati di essere preparato prima del viaggio. Inizia il più sano possibile, con una buona alimentazione, esercizio fisico e cure mediche per qualsiasi problema tu possa avere. Se non prendi già un multivitaminico, è consigliabile iniziare a prenderne uno almeno 3-4 settimane prima di uscire di casa. Inoltre, un integratore come Airborne può essere molto utile nella prevenzione delle malattie, rafforzando il sistema immunitario. Seguire le indicazioni sulla confezione per i migliori risultati.

Le lezioni di CPR e di pronto soccorso sono vantaggiose per tutti, in particolare i genitori. Potrebbero essere cruciali quando si viaggia per lunghe distanze. Conosci i segni di infarto o ictus e come trattarli? Se hai problemi di salute specifici, assicurati di sapere quali complicazioni potrebbero derivare durante il viaggio e come riconoscerle. Controllare le norme di sicurezza e gli avvisi di sicurezza / salute emessi da funzionari governativi e dei trasporti. Se possibile, imballare ulteriori farmaci e cibo in una borsa per il trasporto in caso di incidente o sosta di emergenza. Dovresti anche portare un kit di pronto soccorso e un disinfettante per le mani.

In terzo luogo, non appena si sale sull'aereo, in treno o in autobus, cercare le uscite di emergenza, gli estintori, il DAE (se applicabile) e i pulsanti di chiamata. Un DAE è un dispositivo che può essere utilizzato da un laico senza formazione; è usato per trattare gli attacchi di cuore. Di solito si trova sugli aerei e gli assistenti di volo avranno esperienza con loro. Ascolta attentamente tutte le istruzioni di sicurezza fornite e leggi le brochure di sicurezza. Molte persone non lo fanno perché l'hanno già sentito prima. Tuttavia, poiché i trasporti cambiano, le linee guida possono cambiare, inoltre è saggio ricordare i principi come "mettere la propria maschera al primo posto" che sembrano andare contro il buon senso.

In caso di incidente, seguire le istruzioni degli operatori del veicolo o degli addetti. Come accennato in precedenza, cerca di rimanere calmo, almeno fino a quando tu e i tuoi cari siete fuori pericolo.

Pratica una buona igiene: lava o igienizza le mani ogni volta che possono essere contaminate, evita di essere nel percorso diretto di starnuti o tosse e trasporta i tessuti. Assicurati di bere molta acqua in modo da non disidratarti. Nei viaggi più lunghi, in particolare per via aerea, alzati e muoviti almeno una volta ogni ora, allunga e stringi le gambe frequentemente e mantieni l'idratazione per prevenire la trombosi venosa profonda (TVP), che può portare a un'embolia polmonare potenzialmente fatale. Gli studi suggeriscono che se il volo dura 10 ore o più, indossare speciali calze elastiche progettate per prevenire la TVP. Consultare il proprio medico.

Alla fine, dopo il viaggio, concediti il ​​riposo necessario e tratta prontamente qualsiasi segno di malattia. Goditi la tua destinazione!

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