Estate a basso contenuto di carboidrati

• Potrebbe 14, 2024

L'estate è facilmente il periodo migliore dell'anno per seguire una dieta sana a basso contenuto di carboidrati. Tutto ciò che mangi sono insalate, verdure fresche, pesce fresco, fresco alla griglia! Abbraccia un modo di vivere sano - esci e goditi il ​​sole!

Innanzitutto, ricorda che il basso contenuto di carboidrati consiste nell'evitare lo zucchero inutile. È FACILE farlo in estate quando tutte le verdure fresche sono economiche e abbondanti. Preparati una deliziosa insalata con pomodori e cetrioli freschi. Aggiungi un po 'di formaggio e pezzi di uovo e aggiungi un lato di tonno. Delizioso e buono per te!

Ci sono così tante fresche verdure estive tra cui scegliere. Adoro le zucchine grigliate, o andare per la zucca estiva. Puoi fare un kebob con peperoni verdi e cipolle.

Per gli amanti della carne, le opzioni sono infinite. Il salmone alla griglia e il pesce spada sono deliziosi. Spesso bramo una bella bistecca di tonno. Puoi grigliare i petti di pollo facilmente, con qualsiasi numero di marinate. Ci sono anche le bistecche sempre popolari. Anche se hai solo un piccolo patio sul retro, prendi una piccola griglia per questo. I cibi hanno un sapore così buono quando sono grigliati e l'aria fresca ti farà bene!

Che ne dici di dessert, chiedi? Mai aver paura! Ho un sacco di deliziose ricette di gelati a basso contenuto di carboidrati su questo sito. Richiedono forse 1/2 ora per fare praticamente qualsiasi gelatiere, quindi se inizi il processo quando inizi a mangiare, sarà pronto quando hai finito! Questi sono * deliziosi * gelati: hanno un sapore completamente naturale e puoi farli con qualsiasi sapore tu voglia. Nessuno zucchero aggiunto!

La parte migliore di tutto l'estate è che le opportunità per un sano esercizio fisico abbondano. Fare una passeggiata. Vai a guardare gli uccelli. Vai a fare una fila nel tuo lago locale. Non deve essere un esercizio che induce il dolore. Muoviti, anche un po '. Scoprirai che mentre aumenti la tua massa muscolare, quel muscolo brucia calorie a un ritmo molto più veloce del grasso. Ciò significa solo "esistente", brucerai più grasso ogni giorno. Ciò significa che sei più leggero, quindi è più probabile che tu voglia camminare e fare cose. Il che significa che accumuli più massa muscolare e palle di neve! Fai uno sforzo ogni giorno per fare * qualcosa * attivo.

Nota che non sto parlando dei livelli di massa muscolare del body builder :) Sto solo parlando dei muscoli normali e normali che le persone devono salire e scendere dalle scale! Anche quelle piccole quantità normali di muscoli possono fare un'enorme differenza nel metabolismo quotidiano.

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