Le lezioni in studio valgono la pena!

• Potrebbe 8, 2024

Le persone trovano yoga in molte fonti diverse, tra cui video, YMCA, lezioni di comunità e palestre atletiche. È del tutto possibile creare una pratica yoga stimolante focalizzata su una di queste impostazioni. Eppure, c'è un'argomentazione valida da sostenere sull'idea che anche una lezione occasionale in uno studio di yoga è un'esperienza arricchente e persino trasformante. Certo, le lezioni in studio sono costose; in questi giorni, in genere vanno dai quattordici ai venti dollari a sessione di gruppo. Possono essere intimidatori, persino scoraggianti, per quelli di noi che non si adattano allo stereotipo delle donne magre e suburbane che indossano Lululemon e portano un tè verde matcha in una mano ben curata. Il tempismo può essere un problema. Tuttavia, ci sono diversi eccellenti motivi per avventurarsi fuori dalla propria zona di comfort e presentarsi per quel livello misto martedì notte. Ecco alcuni dei più importanti.

Prima di tutto, le lezioni in studio sono generalmente più lunghe di quelle tenute in altri luoghi, di solito durano da settantacinque a novanta minuti. Quel tempo in più significa una serie di pose più sfumate, più tempo in ciascuna asana, o entrambi. C'è più tempo per lavorare sull'allineamento, per provare l'uso degli oggetti di scena in una posa e per capire come le pose avanzano da una all'altra. C'è anche tempo extra in Savasana, che di solito viene ridotto per necessità nelle lezioni di un'ora. Fino a quando uno non ha avuto il tempo di lottare e praticare completamente una posa cadavere di cinque minuti, è difficile capire perché questo è importante, ma l'esperienza è davvero trasformativa.

Mentre le dimensioni delle classi variano, le impostazioni dello studio di solito significano gruppi più piccoli di persone. Questo è importante per coloro che cercano interazione con l'insegnante. Classi più piccole possono significare istruzioni più personalizzate sull'allineamento e più correzioni. Ego-sgonfiante, sì, ma anche utile per la propria pratica!
Lo yoga non è competitivo; lo sappiamo tutti, e tutti lottiamo con le implicazioni di quel concetto. Tuttavia, ognuno si guarda intorno a una classe e controlla come appaiono le pose sugli altri studenti. In uno studio, uno è circondato da altri che prendono seriamente lo yoga, alcuni dei quali fanno dello yoga il loro unico strumento di fitness. Questo può portare ad alcuni gravi attacchi yoga, e forse alla creazione di modelli di ruolo che aiuteranno a impegnarsi maggiormente nella propria pratica yoga. L'apprendimento è realizzato più facilmente in una comunità e una classe di studio può fornire compagni di viaggio.

Le lezioni di studio si basano generalmente sulla filosofia yoga tradizionale piuttosto che sul fitness. Questa è una distinzione importante. Qui è dove uno studente riceverà istruzioni su pranayamao tecniche di respirazione, nonché pratiche meditative, incluso ma non limitato al canto. Se uno è alla ricerca di qualcosa di più di un sollievo dallo stress e dell'esercizio fisico, è qui che si troverà.

A volte le finanze, i programmi o le circostanze geografiche impongono che la maggior parte del lavoro yoga venga svolto a casa utilizzando video o Internet. Ci sono insegnanti fantastici che si trovano nelle palestre, nei centri comunitari e per sessioni private. Tuttavia, non aver paura di approfittare dei tuoi studi locali, anche solo una volta al mese o stagione. Ti allontanerai dalla tua zona di comfort e imparerai una nuova saggezza che ti aiuterà con il resto della tua pratica.

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