La musica lenta riduce l'appetito

• Potrebbe 2, 2024

Stai cercando di perdere peso o mantenere un peso sano? Prova a suonare musica lenta mentre mangi: può ridurre il consumo fino al 40%!

Molte persone tendono a mangiare rapidamente nella nostra società frenetica. Può volerci un po 'prima che il messaggio "Sono pieno" dello stomaco raggiunga il cervello. Se stai mangiando troppo in fretta, potresti mangiare un altro mezzo pasto prima di rendersi conto che in realtà eri pieno da tempo. Le calorie in più in cui hai preparato vanno dritte ai fianchi come grassi.

Ascoltando musica delicata mentre mangi, abbassi i livelli di stress e mangi più lentamente. In realtà senti il ​​messaggio del tuo corpo di "Sono pieno ora" invece di continuare a spingere più cibo in bocca. Il risultato? Meno calorie, la stessa quantità di pienezza e il tuo peso diventa più sano!

Questo è esattamente lo stesso fenomeno che accade alle persone in Europa che mangiano lentamente mentre parlano con gli amici, seduti in un caffè sul marciapiede. Poiché mangiano lentamente e tranquillamente, sono in grado di ascoltare quando il loro corpo dice che è pieno. Il risultato finale è che mangiano meno, si sentono comodamente pieni e rimangono più magri.

Assicurati di bere anche 8 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua ti aiuterà a sentirti pieno e ti aiuterà anche a portare correttamente nutrienti e vitamine nel tuo corpo. Aiuterà anche a eliminare il materiale in eccesso dal sistema, in modo che non indugi e non diventi grasso!

Trova alcune delle tue canzoni lente preferite, creane una playlist e inseriscila ogni volta che mangi! Potresti essere colpito da quanto un semplice cambiamento come questo può aiutarti con i tuoi sforzi dietetici.

Nozioni di base sui carboidrati bassi

Le prime due settimane di carboidrati bassi di Lisa Shea Se stai iniziando con un basso contenuto di carboidrati o conosci qualcuno che è, questo è il libro che ti serve. Istruzioni passo passo, informazioni di base, oltre a ottime ricette! Più dettagli ...

Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: Music for Stress Relief, Classical Music for Relaxation, Instrumental Music, Mozart, ♫E092 (Potrebbe 2024).