Self Advocacy

• Potrebbe 12, 2024

Il miglior passo nello sviluppo di un'immagine corporea sana è diventare il tuo avvocato. Solo tu sai cosa è meglio per te e affermare ciò di cui hai bisogno nella tua vita ti aiuterà a costruire un più forte senso di autostima. Medici, amici e media sono tre aree in cui puoi iniziare a prendere il controllo della tua vita.

È un peccato, ma in diversi studi è stato dimostrato che i medici discriminano i pazienti in sovrappeso. Alcuni sono arrivati ​​al punto di rifiutare di eseguire le sbavature PAP se determinano che il paziente è troppo grande per i loro gusti. Che peccato che le persone che dovrebbero essere le più comprensibili possano essere le più giudiziose. Spesso il focus della visita nell'ambulatorio medico si concentra sul peso. Mangia di meno, fai più esercizio fisico diventa la risposta a qualsiasi problema cerchi. Rompere una gamba, mangiare di meno, esercitare di più. Hai allergie, mangia di meno, fai più attività fisica. Ti è rimasto bloccato un ago negli occhi, mangia di meno, fai più attività fisica. Riprendi il tuo potere ricordando educatamente al tuo medico che non sei lì per discutere del tuo peso e potrebbe per favore concentrarsi sul problema attuale. Hai il diritto di rifiutare di essere automaticamente pesato. Se calpestare una bilancia è un problema per te, informa l'infermiera che se il medico ha bisogno del tuo peso per un motivo medico, ne discuterai con lui, ma fino ad allora, sei in calo per essere pesato. Lo staff medico è lì per prendersi cura di te, ma sei responsabile di parlare.

Gli amici possono essere i peggiori. Spesso significano bene, ma possono essere così dannosi. Mettono in discussione la tua selezione di menu quando esci a cena, ma esortano ad avere solo un piccolo pezzo di torta alla celebrazione del compleanno dell'ufficio. Raccolgono amorevolmente articoli sull'ultima mania della dieta e poi ti raccontano come hanno un amico di un amico che ha perso 20 chili la scorsa settimana. Tentano di incoraggiarti dicendoti che hai un viso così bello, è un peccato che pesi così tanto. Non va bene! Devi fermarli sulle loro tracce nel momento in cui li senti sollevarsi. Ringraziali per la loro preoccupazione, ma dì loro il tuo peso, le tue scelte alimentari, il tuo corpo non sono argomenti di discussione. Non renderebbero mai la calvizie o il naso grosso di qualcun altro un argomento di conversazione costante, quindi perché pensano che il tuo corpo dovrebbe essere in discussione? Anche se può essere difficile e potresti doverlo dire un paio di volte, è importante che tu ti prenda cura del tuo benessere.

Sappiamo tutti che i media ci bombardano costantemente con messaggi su quanto siamo imperfetti. Questo è il loro lavoro, hanno bisogno di venderci prodotti per renderci migliori e migliorare le nostre vite. Puoi rifiutare di iscriverti al messaggio. Riconosci che le foto oggi hanno poca o nessuna somiglianza con la persona reale. Prendi una decisione consapevole su quali programmi televisivi guardare. Rifiuta di continuare a leggere, guardare o ascoltare qualsiasi cosa ti faccia sentire male con chi sei.

Un'immagine corporea forte e sana inizia con un forte e sano senso di sé. Inizia a essere il tuo migliore amico e parla per il rispetto e la dignità che meriti.

Istruzioni Video: Self Advocacy- A State Of Mind | Abby Edwards | TEDxYouth@Dayton (Potrebbe 2024).