Ridurre lo stress = Ridurre le voglie di carboidrati

• Aprile 30, 2024

Spesso il tuo corpo brama zucchero e carboidrati quando si sente stressato o logoro. Il tuo corpo lo fa anche se sa che l'incidente post-carb sarà peggiore di quello con cui hai iniziato!

Gli studi hanno dimostrato che quasi tutte le persone che impiegano del tempo per rilassarsi dopo una lunga giornata o addirittura fanno un pisolino, mangeranno meno carboidrati quando si siederanno a cena. Il loro corpo non brama quella scarica di zucchero per raccoglierli - si sono già srotolati naturalmente. Di conseguenza, meno carboidrati e zucchero equivalgono a meno chili impacchettati sui fianchi e sullo stomaco!

Quindi assicurati di prestare attenzione ai livelli di energia del tuo corpo durante il giorno. Bevi 8 bicchieri d'acqua, prendi le tue vitamine e assicurati di fare uno spuntino con cibi sani in modo da non passare mai più di 3-4 ore tra i pasti. Ciò dovrebbe mantenere i tuoi livelli di energia in modo che quando ti avvicini ai pasti principali mangi ciò che è salutare per te - e non per soddisfare le voglie a breve termine!

Stress e perdita di peso

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