Praticare gratitudine quotidiana

• Aprile 28, 2024

Sei insoddisfatto della tua vita e pensi che la vita non sia giusta per te? Hai pensato di guardare tutte le benedizioni che hai nella tua vita e chiederti quale effetto avrebbe avuto su di te?

Forse senti che ti piacerebbe andare in ritiro per sfuggire alle cose cattive della vita, ma la buona notizia è che puoi fuggire nella tua mente concentrandoti sulla gratitudine.

Inizia procurandoti un diario. Scrivi le cose per le quali sei grato e poi fallo di nuovo il giorno successivo e il giorno seguente. Anche quando ricevi cattive notizie, ci possono essere delle buone notizie di accompagnamento per scriverle. Dopo un po 'inizierai a concentrarti sul bene nel tuo mondo, e non sul male, e poi noterai un sentimento di gratitudine che ti viene addosso sempre di più.

Anche se pensi che la vita sia davvero brutta per te, concentrati sul fatto che hai riparo e cibo, famiglia e relazioni, salute. C'è sempre qualcosa per cui puoi essere grato. Smetti di concentrarti sul negativo e concentrati invece sul positivo. Il risultato netto è che tu stesso diventerai più positivo.

Tieni il diario della gratitudine al tuo capezzale e scrivici ogni mattina, sera o entrambi. Elenca cinque cose per cui sei grato quando ti svegli o alla fine della giornata. Tutti possono pensare almeno a cinque cose. Puoi elencare cose come il sole che splende, o che sei vivo per un altro giorno. Quindi alla fine della giornata puoi elencare altre cinque cose di cui sei stato grato per quel giorno.

Più tardi, se ti senti giù o pensi che la tua vita non sia giusta per te, torna indietro e leggi il tuo diario di gratitudine. È difficile sentirsi tristi quando si ha così tanto di cui essere grati. Tenere un diario della gratitudine può essere molto positivo e stimolante. Scrivendo nel tuo libro e leggendolo in seguito, il tuo spirito può essere sollevato e la tua attenzione può essere modificata in qualcosa di positivo. Questo a sua volta porta energia positiva nella tua vita. Questo diventa un ciclo positivo che ti aiuterà a sentirti depresso.

È molto semplice tenere un diario della gratitudine, ma i vantaggi sono incredibili. Non avrà solo un buon risultato per te e la tua vita, ma anche per gli altri intorno a te.

Inizia ora, vai ed elenca cinque cose per le quali sei grato oggi.

Istruzioni Video: COME PRATICARE LA GRATITUDINE. 5 ESERCIZI CHE TI CAMBIERANNO LA VITA (Aprile 2024).