Pratica il golf a casa

• Potrebbe 7, 2024

Chiunque può imparare a giocare a golf e lavorare sul tuo swing durante il corso, ma ci sono diverse attività ed esercizi che puoi fare a casa per migliorare il tuo gioco.

La tua routine quotidiana dovrebbe includere un certo tipo di esercizio per almeno 30 minuti. Qualsiasi combinazione di forza, agilità, flessibilità e cardio o aerobica migliorerà la tua salute in generale, ma otterrai anche benefici sul campo da golf.

Di seguito sono elencate le aree chiave che tutti i golfisti dovrebbero cercare di migliorare. Puoi trovare grandi idee per attività che possono essere facilmente svolte ogni giorno a casa.

Chipping
Posiziona gli obiettivi sul prato posteriore a 10 iarde di distanza e fai pratica con le scheggiature da punti diversi. Mantenere le distanze brevi e lavorare sulla coerenza. Prova a ripetere dallo stesso metro 10 volte di seguito senza perdere e quindi aumenta la distanza. Ottenere il controllo dei club e colpire costantemente gli obiettivi ti aiuterà a migliorare il tuo gioco e a ridurre il tuo punteggio.

Mettendo
Il tappeto nel tuo salotto o corridoio è il luogo perfetto per esercitarti a mettere. Non si tratta solo di colpire un bersaglio, ma di lavorare sul colpo e sul ritmo del tiro. Prendi 5 o 10 palline e concentrati su un movimento a pendolo costante. Usa la palla del tuo primo swing di pratica come guida e prova a ripetere lo stesso movimento e la stessa distanza con le palle rimanenti.

Flessibilità
Lo stretching e il tonificazione delicati saranno una grande risorsa per le tue prestazioni sul campo da golf e non hai bisogno di andare in palestra per esercizi di forza e flessibilità. Una buona routine quotidiana comprende fasce per esercizi, pesi da 2 libbre, un rullo di schiuma e una palla per l'equilibrio. Vacci piano, ma sii coerente e scopri una routine che funzioni per te. Coinvolgere tutti i gruppi muscolari in questo modo consentirà al tuo corpo di esibirsi più liberamente sul percorso.

Mentale
Non dimenticare la parte mentale del golf. Alcuni hanno detto che rappresenta il 90% del gioco. Assicurati di esercitare la tua mente in diversi modi, sfidando te stesso mentalmente e quindi concedendo il tempo sufficiente per riposare e recuperare. Migliorare la tua capacità di concentrazione ogni giorno si tradurrà in una migliore concentrazione sul campo da golf.

Quando si intraprende una nuova attività fisica, assicurarsi di iniziare lentamente. Devi essere paziente e coerente affinché i risultati vengano, ma lo faranno.

Istruzioni Video: Rete per allenamento golf Inesis | Decathlon Italia (Potrebbe 2024).