Un obiettivo alla volta

• Potrebbe 2, 2024

Ho sempre un elenco esaustivo di obiettivi che vorrei completare, un giorno. Oltre a questa lista di vita, ho la mia lista principale, la lista delle cose da fare quotidianamente, le attività su Outlook ecc., Quindi a volte gli obiettivi della mia lista della vita si perdono nel riordino. Ho lasciato passare mesi e mesi senza nemmeno guardare a nessuno di questi obiettivi.

All'inizio di quest'anno ho notato su 43things.com (un sito Web di definizione degli obiettivi) che puoi prendere uno dei tuoi obiettivi e trasformarlo in una sfida personale. È abbastanza semplice, tutto ciò che fai è scegliere un obiettivo dal tuo elenco e fissare una scadenza. Successivamente, si designa una conseguenza per non finire in tempo. Quest'anno mi sono sfidato a completare quattro obiettivi e ho rispettato la scadenza per ognuno, di conseguenza non ho dovuto subire la conseguenza di altri quindici minuti di allenamento al giorno!

È incredibile ciò che posso realizzare quando sono in grado di concentrarmi su un obiettivo alla volta. Ciò che rende difficile questo è che è straziante selezionare solo un obiettivo su cui concentrarsi. Scegliendo di concentrarsi su un solo obiettivo, mi sembra di ridurre l'importanza di tutti gli altri obiettivi che mi sono molto cari. In passato, quando facevo questo, dicevo che mi concentravo sulla mia scrittura, mi sentivo male perché non passavo più tempo a cucinare. Il senso di colpa usurperebbe la gioia raccolta dalla sola scrittura. Quindi proverei di nuovo a fare tutto, tutto in una volta e di conseguenza comincio a sentirmi disperso, fratturato, sopraffatto e infelice. Ho trascorso i miei vent'anni e trent'anni ripetendo questo ciclo.

In questa colonna scrivo delle cose che vorrei sapere prima. Sono stato conosciuto per soffrire di sovraccarico obiettivo. Circa dieci anni fa ho provato a scrivere una serie di romanzi, mentre facevo un giorno di lavoro, mentre scrivevo articoli per mezza dozzina di pubblicazioni, mentre allevavo due bambini piccoli, mentre cercavo di perdere 15 chili, mentre passavo a una dieta vegetariana completa, mentre facevo esercizio per un'ora ogni singolo giorno. Questa non è una brutta lista di obiettivi da avere in una lista di vita tutta in una volta, tuttavia ho dato ad ogni obiettivo lo stesso peso e mi aspettavo a dir poco la perfezione da me stesso in tutte le aree ogni giorno. Sono stato terribilmente in conflitto di conseguenza.

L'anno scorso, più o meno nello stesso periodo, ho scritto un articolo sul "sequenziamento" che essenzialmente rimanda un obiettivo fino a quando il tempo / le circostanze non sono giusti. Il trucco del sequenziamento è che per rendere prioritario un obiettivo devi pronunciare le parole di Brian Tracy (Mangia quella rana!), rendine un altro "posteri". Inoltre, devi accettare che potresti non raggiungere i tuoi obiettivi secondari. Il sequenziamento richiede un livello di fede, pazienza e maturità che non credo di aver raggiunto fino a quando non ho raggiunto i 40 anni l'anno scorso. È improbabile che il sequenziamento mi avrebbe attratto a 32 anni e che avessi cercato di scegliere tra cucinare, pulire e scrivere: mi sembrava di doverle fare tutte. Se qualcuno avesse suggerito che avrei dovuto rinunciare a uno di loro, avrei risentito del consiglio.

Avevo bisogno di un sistema che mi avrebbe aiutato a concentrarmi su un obiettivo alla volta, che fosse un'ora, una settimana, un mese o un anno, mentre mi sentivo bene con gli obiettivi che ero non lavorando su. Avevo anche bisogno di certezza che gli obiettivi che non stavo lavorando al momento sarebbero stati raggiunti in modo assolutamente positivo. Avevo bisogno di sentire che si stavano muovendo anche loro.

Nel 2002, quando ero ancora a pochi anni dal colpire il fondo per il sovraccarico dell'obiettivo, David Allen uscì con un libro intitolato Fare cose: l'arte della produttività senza stress un anno dopo un altro libro di Allen, Pronto a tutto era pubblicato. Sfortunatamente, non conoscevo né leggevo questi libri quando ne avevo più bisogno. Ho sentito parlare per la prima volta di David Allen su Lifehacker.com e l'ho preso in prestito Finire di fare le cose dalla biblioteca alcuni anni fa e Pronto a tutto proprio questo mese. Meglio tardi che mai.

Per stare bene con quello che non stai facendo, secondo Allen, devi prima scrivere tutti i tuoi obiettivi, grandi e piccoli. Svuota completamente il tuo cervello da tutto. In secondo luogo, devi capire il prossimo passo che farai per ogni singolo obiettivo. Infine, è necessario rivedere regolarmente questo elenco per fare un inventario completo degli obiettivi e dei passaggi successivi.

Mentre Allen scrive Pronto a tutto "Devi essere completo con i tuoi incompleti."

"Se segui, rivedi e rinegozii consapevolmente tutti i tuoi impegni con te stesso e con gli altri, sono in un certo senso, fatto, "Scrive Allen. "Non vi è alcun residuo, nessuna distrazione e nessuna angoscia pervasiva."

Questa è musica per le mie orecchie. Mentre lavoro su un obiettivo alla volta, non ho bisogno di essere ossessionato da ciò che non viene fatto perché mi sono preso cura di esso. Ho nutrito e coltivato i miei altri obiettivi inserendoli nell'elenco insieme a una piccola azione che farò dopo. Con la coscienza pulita posso concentrarmi sul mio unico obiettivo principale e andare avanti a tutta velocità.

In questo momento mi sto sfidando ad allenarmi ogni giorno per sei mesi consecutivi senza perdere un giorno per qualsiasi motivo. Sono al quinto mese e sto ancora andando forte!

Istruzioni Video: Come concentrarsi su un obiettivo alla volta | Ciao Seiiti Arata 06 (Potrebbe 2024).