Perdita di peso naturale

• Potrebbe 20, 2024

1. Ascolta il tuo corpo. Rilassati e smetti di mangiare quando ti senti soddisfatto.

2. Mangia porzioni più piccole. Con il tempo, diventerai pieno mangiando meno cibo. Questo è buono e ti aiuterà a diventare più piccolo. Ricorda che mangiare grandi porzioni ti renderà più grande.

3. Evitare le bevande ipercaloriche.

4. Bevi molta acqua. Puoi migliorare il sapore dell'acqua aggiungendo ingredienti naturali salutari come limone, miele, ecc.

5. Evitare cibi ad alto contenuto di grassi. Trasforma questa abitudine in una vita lunga e sarai magro per la vita.

6. Chiediti cosa provo? Cosa devo fare per me adesso per sentirmi meglio? Se presti attenzione a come ti senti veramente e sei fedele a te stesso, ti renderai conto che il cibo non è quello che vuoi dopo tutto.

7. Impara a prenderti cura di come ti senti dentro. Conforta te stesso quando hai bisogno di cure. Riposati e dormi quando sei stanco. Mangiare cibo è solo un modo in cui puoi aiutare te stesso a sentirti meglio. Ci sono molti altri modi per trovare conforto.

8. Esercitare ogni giorno. Scegli un'attività che ti piace e includila nella tua routine quotidiana. L'esercizio non deve essere difficile, può essere facile e delicato per il tuo corpo. L'esercizio fisico aiuta il metabolismo a funzionare correttamente nel processo di combustione dei grassi sia durante che dopo l'attività. Migliora anche la salute e il benessere mentale.

9. Includere verdure e frutta verdi in ogni pasto. Frutta e verdura aiutano il corpo a guarire, oltre a diventare sano e magro.

10. Stabilisci obiettivi mentali per perdere peso. Scegli un capo di abbigliamento, ad esempio quel paio di jeans taglia 8 che ami davvero. Pensa a quanto apparirai e sentirai bello quando finalmente potrai indossare quell'oggetto. Usalo come costante promemoria dei tuoi obiettivi di perdita di peso. Assicurati di scegliere obiettivi facili, piccoli passi che ti aiuteranno a sentirti bene e positivo sulla perdita di peso.

11. Visualizza te stesso magro. Questo può essere molto potente e motivante. Ripensa a un'epoca in cui eri più magro. Ricorda tutti i buoni sentimenti che hai provato in quel momento della tua vita. Ricordati ogni giorno con affermazioni positive che perderai peso, giorno dopo giorno, passo dopo passo. La mente crede in ciò che programmi in esso.

Istruzioni Video: Sicuramente perdere peso-Perdita di Peso Naturale-Riduzione di 8 KG (Potrebbe 2024).