Dipendenza da miseria

• Potrebbe 6, 2024

Ci sono tutti i tipi di dipendenze a cui gli individui possono soccombere. E non solo droghe. Ci sono tossicodipendenti dello zucchero, relazioni e amanti dell'amore (codipendenza) e Anne Katherine teorizza che alcuni di noi, anche se non possiamo nemmeno esserne consapevoli, soffrono di una dipendenza dalla miseria.

Nel libro Quando la miseria è compagnia: termina l'auto-sabotaggio e diventa contenuto Anne Katherine scrive: "È una dipendenza sottile che ha molti volti, ma il filo conduttore è questo: quando le cose vanno troppo bene o la persona si sente troppo bene, si sabota per tornare allo stato di sofferenza più familiare o familiare, infelicità o grigio. "

Alcuni individui trovano la felicità angosciante. "Per loro, ogni gioia deve essere compensata da una battuta d'arresto", scrive Katherine. "Troppo successo deve essere bilanciato dal fallimento." La dipendenza da miseria è un sistema di pensieri e comportamenti che il malato ha escogitato per proteggersi dal dolore e dalla delusione.

I tossicodipendenti della miseria possono anche soffrire di quelle che Katherine chiama "dipendenze parallele", che possono includere dipendenze alimentari, spese compulsive, esercizio compulsivo, abuso di droghe e alcol, fumo, malattie frequenti, ecc. Katherine si riferisce a queste come "dipendenze degli strumenti" o strumenti utilizzati sostenere la sofferenza.

La dipendenza dalla miseria di solito ha le sue radici nella prima infanzia. Una persona sperimenta un trauma che inibisce la vita e le capacità relazionali. Da lì inizia il circolo vizioso quando l'individuo crea più traumi inconsci del fatto che hanno una dipendenza. "Aggiungi a questo i problemi creati dalle dipendenze degli strumenti e il tossicodipendente ha un grosso compito di fronte a lei", afferma Katherine.

Durante l'infanzia, coloro che soffrono di dipendenza da miseria, non sono stati in grado di connettersi con i propri impulsi, preferenze, sentimenti, simpatie e interessi e sono stati spinti ad abbracciare invece le simpatie e le preferenze di un genitore o della famiglia. "Hanno imparato a muoversi verso cose a cui non erano attratti e ad evitare le cose che preferivano. I loro fili sono stati incrociati ", spiega Katherine. "Una volta che un cervello è cablato secondo un certo schema, può creare un comportamento automatico".

Come per tutte le dipendenze, il recupero è possibile. Katherine raccomanda una combinazione di terapia e programmi di auto-aiuto in 12 fasi. L'astinenza è il primo passo verso il recupero. Sappiamo che aspetto ha l'astinenza per l'alcolista che si sta riprendendo, la persona smette di bere completamente e si astiene dall'utilizzare qualsiasi sostanza per sostituire l'alcol. Poiché la persona dipendente dalla miseria è dipendente da un sistema di pensiero e comportamento, che aspetto ha l'astinenza dalla miseria?

L'auto-sabotaggio è al centro della dipendenza dalla miseria, quindi l'astinenza significa che smetti di sabotare te stesso. Katherine suggerisce, il primo passo è identificare i tuoi schemi. Pensa agli ultimi dieci risultati negativi che hai riscontrato di recente e identifica il thread comune.

Alcuni esempi specifici di auto-sabotaggio includono l'essere indecisi, l'ambivalenza, la sensazione che la tua vita sia infastidita, inventando scuse ed essere inflessibile. Catturati quando fai una di queste cose. Porta con te una corda tutto il giorno e ogni volta che fai qualcosa che sabota i tuoi migliori sforzi, fai un nodo nella corda alla fine della giornata e parla con qualcuno di ogni nodo.

"Il dilemma centrale per un tossicodipendente è questo: gli strumenti che ha impiegato per sopravvivere da bambino ora lo paralizzano da adulto", scrive Katherine. "Il tossicodipendente della miseria deve lasciare andare i suoi strumenti vecchi, comodi e familiari e iniziare a usarne di nuovi." Il libro dedica un intero capitolo a ciò che Katherine chiama "la base degli strumenti" o tecniche che aiutano i tossicodipendenti a rimanere concentrati e consapevoli dei comportamenti auto-sabotanti. Gli strumenti promuovono anche la crescita continua e l'azione positiva.

Senza promemoria, è facile tornare alla miseria che si auto-sabota producendo comportamenti. Cambia abitudini: 81 mantra rivoluzionari per realizzare consapevolmente i tuoi obiettivi di M.J. Ryan può aiutarti ad adottare o creare slogan per ricordare a te stesso di agire sempre positivamente.

"Puoi sollevarti nella gioia", scrive Katherine. "È possibile. Veramente."

ho preso in prestito Quando la miseria è compagnia di Anne Katherine dalla mia biblioteca locale.

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