Allergie invernali

• Potrebbe 18, 2024

Chi soffre di allergie dovrebbe prendersi una pausa durante l'inverno, ma oltre 40 milioni di americani soffrono di sintomi anche quando la neve vola fuori. I loro sintomi sono scatenati da allergeni indoor.

La parte difficile per chi soffre di allergie invernali è sapere se i sintomi sono causati da irritanti da freddo o interni. Cerca queste differenze per capire se hai il raffreddore o stai vivendo allergie invernali:

•Secrezioni nasali: chiarire con le allergie invernali; scolorito con un raffreddore.
•Durata dei sintomi: settimane con allergie invernali; 1-2 settimane con un raffreddore.
•Tipo di sintomi: prurito agli occhi e alla gola con allergie invernali; brividi e dolori muscolari per il raffreddore.

I sintomi delle allergie invernali si verificano perché trascorriamo la maggior parte del nostro tempo al chiuso con sostanze irritanti come peli di animali domestici, acari della polvere, muffe e muffe. Alcuni di questi allergeni indoor sono a livelli più alti durante l'inverno, il che aumenta la tua esposizione.

Ad esempio, potrebbe esserci più peli di animali domestici in casa perché gli animali domestici possono trascorrere più tempo all'interno durante i mesi invernali. Temperature più fredde possono dare origine a una maggiore crescita di muffe e muffe in aree umide come bagni e cucine.

La muffa prospera nel terreno nelle piante d'appartamento e ovunque ci sia umidità. Poiché la muffa ama l'umidità, mantieni il tuo dal 35% al ​​45%.

Gli acari della polvere sono un'altra importante allergia invernale alle allergie. Gli acari della polvere sono organismi microscopici che amano cenare sulla pelle umana che si squama e atterra in vari luoghi, ma soprattutto letti e materassi.

Come ridurre al minimo le allergie invernali

• Mantenere bassi i livelli di allergeni negli ambienti interni strofinando, spazzando, aspirando e spolverando spesso.
• Ridurre i livelli di muffa e muffa pulendo frequentemente con una soluzione di candeggina diluita in aree umide come i bagni. Non lasciare asciugamani o indumenti umidi in giro.
• Lavare gli articoli da letto, inclusi lenzuola, federe e coperte, due volte al mese in acqua a 130 gradi o più per ridurre gli acari della polvere.
• Potenzia il tuo sistema immunitario mangiando cibi ricchi di folati (cereali fortificati, spinaci, asparagi e broccoli) e assumendo 400 mg. da un supplemento. Negli studi, il folato ha ridotto i sintomi del 31 percento e il respiro sibilante del 40 percento.
• Praticare l'irrigazione nasale salina per ridurre l'irritazione e la congestione nasali. Prova una Neti Pot o un semplice spray salino, disponibile nei negozi di droga.
• Aumenta l'umidità interna con un umidificatore che può aiutare a minimizzare il naso e la gola irritati. I livelli di umidità tra il 35-45 percento sono i migliori.
• Prendi regolarmente i tuoi farmaci per allergie per alleviare i sintomi di prurito agli occhi, starnuti e congestione nasale. Ricorda che la gestione delle allergie è più semplice se assumi i farmaci prima che compaiano i sintomi.
• Ridurre l'assunzione di alcol. Due drink al giorno aumentano le possibilità di avere allergie tutto l'anno.

Prendi in considerazione la possibilità di consultare un allergologo se i sintomi continuano a interferire con le tue attività quotidiane.

Istruzioni Video: Allergie invernali nei bambini, insidie del Natale fioriture, rischi in casa (Potrebbe 2024).