minerali

• Aprile 28, 2024

Praticamente ogni reazione chimica che si verifica lungo le vie metaboliche del corpo coinvolge componenti minerali. La produzione di energia, produzione di tessuti, sintesi proteica, crescita e riproduzione cellulare, bilancio idrico e sistema immunitario richiedono tutti uno o più minerali. *

I minerali essenziali sono cruciali per la crescita delle ossa, dei denti e dei tessuti molli e forniscono un supporto critico a muscoli, sangue e cellule nervose. * Questi minerali facilitano l'attivazione di enzimi, ormoni e anticorpi. *

I macrominerali sono calcio, fosforo, potassio e magnesio. I microminerali sono ferro, zinco, rame, selenio, manganese, iodio, molibdeno e cromo.

Fonti di cibo:

• verdure a foglia verde
  
• carni
  
• carni d'organo
  
• frutta
  
• noccioline

Durante l'integrazione, cerca i prodotti con:

• sia macro che micronutrienti
  
• vitamina D per favorire l'assorbimento e l'utilizzo del calcio e del fosforo
  
• chelazione per un maggiore assorbimento e riduzione dell'irritazione dello stomaco

Vedi anche calcio, ferro e zinco
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