Fai dell'esercizio fisico una parte della tua giornata

• Potrebbe 8, 2024

È risaputo che più sei fisicamente attivo, più sarai sano. Non è necessario entrare in palestra per utilizzare abbastanza calorie ogni giorno per rimanere in salute. Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti naturalmente a usare l'esercizio ogni giorno.

Fare una passeggiata. Lascia la tua casa in piedi e non in macchina. Cammina per 20 minuti, girati e cammina verso casa. Fallo 3-6 volte a settimana e noterai la differenza. Non c'è niente come l'aria fresca per farti stare bene se sei un po 'giù. Questo è un buon esercizio da fare con un amico o un familiare.

Pulisci la tua casa. Dai alla tua casa una pulizia profonda e brucerai calorie allo stesso tempo. Scrubbing duro usa molta energia e avrai l'aggiunta di sentirti bene quando tutto sembra migliore.

Falcia il tuo prato. Meglio ancora, non usare un tosaerba elettrico, ma un tosaerba a spinta. Quindi mettiti in ginocchio e tira le erbacce.

Fai brevi viaggi e lascia l'auto a casa. In questo modo risparmierai denaro e otterrai un buon esercizio fisico. Non parcheggiare vicino a dove stai andando, ma lasciati fare una piccola passeggiata alla fine della corsa in auto.

Se l'allenamento per un'ora al giorno è troppo, prova due sessioni di 30 minuti. I risultati saranno gli stessi.

Acquista un DVD di esercizi, ci sono molti allenamenti su DVD che puoi seguire tra cui pilates, yoga, aerobica, danza e molti altri.

Quando devi salire le scale, corri invece di camminare.

Investi in un rimbalzo. Questo è un piccolo trampolino dove puoi camminare mentre guardi la TV. Oppure, se hai un tapis roulant, mettilo davanti alla TV e prosegui mentre guardi il tuo programma preferito.

Se stai cercando dei bambini, unisciti al divertimento e ai giochi con loro invece di sederti a guardarli giocare.

L'esercizio fisico non deve essere costoso. Pensa a fare una piccola quantità di esercizio fisico regolarmente durante il giorno. L'importante è non sedersi come una patata, ma essere attivi e attivi il più possibile e il più frequentemente possibile.





Tapis roulant Proform 505 CST







Sistema di allenamento con trampolino pieghevole per rimbalzo urbano

Istruzioni Video: Qual è la migliore attività fisica per dimagrire | Filippo Ongaro (Potrebbe 2024).