La chiave per il relax

• Potrebbe 15, 2024

Con tutto lo stress che molti di voi stanno affrontando, ho pensato di condividere un articolo scritto dall'ex editore di fragranze coffebreakblog.com Fran Loudas.

Mentre è stato scritto durante le festività natalizie, puoi ancora provare alcuni dei suoi consigli. Rimarrai sorpreso da quanto più ti sentirai tranquillo e il tuo ambiente. Godere!

La chiave per il relax e la calma può essere semplice come seguire il naso.

Torta di frutta, troppe melodie natalizie in scatola che risuonano sugli altoparlanti dei grandi magazzini, luci intense che lampeggiano accese, che sbattono le palpebre - non c'è da meravigliarsi se in questo momento ogni anno subiamo un sovraccarico sensoriale. Anche se potresti essere tentato di escludere tutti gli stimoli, c'è un senso che può aiutarti a far fronte: il tuo olfatto. I profumi possono eccitarti o pacificarti, farti sognare con nostalgia o avvisarti di non mordere il sushi rimasto. Possono tirarti su il morale, migliorare il tono della pelle o rilassare i muscoli annodati. L'aromaterapia - l'uso di oli vegetali per innescare questi cambiamenti fisiologici o emotivi stimolando le ghiandole olfattive - può aiutarti a calmarti durante le festività natalizie.

Gli umani sanno da eoni che gli oli estratti da alcune piante possono essere usati in medicina. Quando gli archeologi hanno aperto la tomba di 3.500 anni di King Tut all'inizio di questo secolo, i profumi degli oli aromatici si diffondevano dalle stanze. Vasi contenenti incenso, usati per la pelle liscia e per eliminare la congestione respiratoria, e la mirra, un agente antisettico e antinfiammatorio, attendevano l'uso del faraone nell'aldilà, Hasnain Walji, Ph.D., nel suo libro The Healing Power of Aromatherapy (Prima).

Oggi premiamo ancora gli olii essenziali per le loro proprietà riparative. Distillati o pressati da fiori, foglie, radici, frutti, steli, corteccia o resine di piante o alberi, gli oli essenziali sono disponibili in forme concentrate che possono trarre beneficio dall'olfatto o dal contatto con la pelle.

Mappatura di un odore

Per capire come funziona l'aromaterapia, schiaccia un rametto di rosmarino fresco tra le dita ed inspira. Vengono inalate decine di molecole aromatiche, portando al naso la fragranza acuta e speziata del rosmarino. Questo è solo l'inizio. Ogni cellula è collegata al cervello da una fibra nervosa, che invia uno speciale messaggio di "rosmarino" all'area limbica del cervello, la sezione coinvolta nelle risposte emotive e nella memoria. Infine, si pensa che l'ipotalamo, l'area del cervello che trasmette informazioni sugli odori ad altre parti del corpo, stimoli il cervello a secernere sostanze neurochimiche. Questi neurochimici attivano le funzioni ormonali e surrenali e producono anche sensazioni di benessere, spiegano Mindy Green e Kathi Keville nel loro libro Aromatherapy: A Complete Guide to the Healing Art (Crossing Press). Attraverso tutte queste reazioni a catena biochimica, il rosmarino alla fine stimola un piacevole ricordo, eleva il tuo umore e ti rinvigorisce.

Le molecole negli oli essenziali sono abbastanza piccole da penetrare nella pelle, motivo per cui sono terapeutiche nel bagno e incluse nei prodotti di bellezza naturali. Tuttavia, solo pochi olii come l'olio di lavanda o di tea tree possono essere applicati direttamente sulla pelle; la maggior parte deve essere diluita con un olio vettore come mandorla, nocciolo di albicocca, jojoba o sesamo per evitare bruciore o irritazione. Non ingerire mai gli oli se non sotto la supervisione di un operatore sanitario. E le donne in gravidanza e le persone con epilessia o asma non dovrebbero usare olii essenziali se non indicato da un medico.

Mettere gli oli da usare

Devi solo versare poche gocce di oli essenziali in un diffusore di aromaterapia riscaldato per inviare le loro fragranze terapeutiche in ufficio o a casa. Puoi anche annusare gli oli direttamente dalla bottiglia o posizionare alcune gocce su un fazzoletto e respirare il profumo. E, naturalmente, puoi goderti l'aromaterapia durante un massaggio quando gli oli essenziali vengono miscelati nell'olio da massaggio.

Il modo più semplice di usare oli essenziali è nel bagno, afferma Deanna Cross, educatrice presso il Pacific Institute of Aromatherapy di San Francisco. "In acqua, ti rilassi e le tue emozioni si aprono", dice. "Inoltre, inspiri e assorbi contemporaneamente gli oli attraverso la pelle."

Aggiungi oli di piante di agrumi all'acqua calda del bagno per sollevare il morale, consiglia Cross. Arancia, neroli, bergamotto, pompelmo e limone sono tutti candidati per un bagno illuminante l'umore. Poiché gli oli non si mescolano facilmente con l'acqua, si consiglia di aggiungere da 7 a 10 gocce di un olio essenziale in 1/4 di tazza di latte o latte di soia per fungere da emulsionante. Ciò impedisce all'olio di fluttuare in pozze concentrate in cima all'acqua del bagno, dove può irritare la pelle. Versa la miscela nell'acqua proprio mentre entri.

Uno dei migliori modi naturali per mantenere la pelle e i capelli sani è utilizzare prodotti formulati con oli essenziali, che vengono assorbiti nella pelle. Ad esempio, la pelle sensibile e la pelle secca possono beneficiare degli oli lenitivi e nutrienti di camomilla, lavanda, rosa e neroli. La pelle grassa e l'acne beneficiano di oli antisettici come lavanda, rosmarino e bergamotto. Se la forfora è la tua preoccupazione, cerca uno shampoo contenente olio di tea tree, salvia o ylang ylang.

L'aromaterapia non è solo per far brillare i capelli e la pelle.Molti oli essenziali aiutano anche a curare i disturbi fisici. Gli usi incrociati includono l'eucalipto riscaldato in un diffusore per eliminare la congestione respiratoria superiore. Oppure, riempire una bacinella con acqua calda, aggiungere diverse gocce di eucalipto e inalare il vapore, che trasporta le molecole di eucalipto in seni intasati e tubi bronchiali.

Quando soffri di un raffreddore che indebolisce la tua energia, prova a versare sali di Epsom e alcune gocce di rosmarino tonificante in un bagno caldo. Per rinfrescare l'aria nella tua camera da letto, diffondi il limone, che funge da antisettico naturale.

Questo è tutto per questa settimana.

La vita non ha mai avuto un profumo così dolce!

Il sito web di Juliette
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