Come superare naturalmente le allergie di primavera

• Potrebbe 12, 2024

Se avverti prurito agli occhi, gola secca e roca, starnuti, mal di testa e stanchezza del seno, è probabile che tu abbia allergie stagionali. Cosa succede in primavera? La terra prende vita, esplodendo con una nuova crescita e il vento sta diffondendo la notizia. Non vedevamo l'ora che arrivasse la primavera, ma ora che è qui, molti di noi affermano che ci sta facendo ammalare e stancare. Invece di divertirci, ricordiamo i bei vecchi tempi dell'inverno!

Investiamo molta speranza nella primavera, ma i nostri corpi ne sono stressati. Il pensiero di passeggiare nel parco è abbastanza per farci starnutire e prudere. Gli annunci pubblicitari ci bombardano con immagini idilliache di Allegra D e Claritin.

Tuttavia, ci adattiamo rapidamente al farmaco e presto abbiamo bisogno di una prescrizione più forte. Ci sono sempre effetti collaterali - alla fine non si tratta di un giro gratuito. La soluzione: già nelle tue mani. Contiene il seme per guarire. È tempo di perdere la vecchia pelle per rivelare ciò che è fresco e nuovo sotto.

La tua risposta agli allergeni è correlata a quanto sei equilibrato riguardo a: mangiare, esercizio, addormentato e gestione dello stress. Le allergie sono in realtà una risposta autoimmune che si traduce in: il sé contro il sé. Quindi, ha assolutamente senso che quando sei intatto e integro, le tue allergie si dissiperanno e non ti daranno più fastidio; il tuo sistema immunitario sarà più vigile. Mi presento come un banco di prova:

Per anni ho sofferto di allergie. Il mio seno mal di testa, vertigini, prurito agli occhi e stanchezza occasionale (sì, ho un po 'meno energia quando si verifica una reazione allergica) è sempre arrivato con la primavera. Ogni mattina mi svegliavo con il caffè e Allegra D 180 mg. Tuttavia, negli ultimi tre anni le mie allergie sono diminuite e quest'anno non ho alcun sintomo!

Cosa è cambiato? Ho smesso di prendere medicine tre anni fa, ho mangiato molta frutta e verdura e ho smesso di combattere la natura. Sono uscito nel mio giardino, nelle trincee per così dire, fertilizzando, diserbando, pacciamando e potando senza la paura o l'aspettativa di una reazione allergica. Ho deciso di non avere alcun sintomo e oh sì, quasi dimenticavo, ho gestito i miei livelli di stress eccezionalmente bene!

È tempo di rilassarti e trovare il tuo equilibrio in tutto ciò che fai. Quando sei centrato, ti sentirai bene, capace di inspirare l'aria fresca mentre espiri la staleness. Ecco alcuni suggerimenti che hanno funzionato per me:

• Riduci i farmaci per aiutare il tuo corpo ad adattarsi. (Consultare sempre il proprio medico in caso di problemi particolari).
• Esercizio cinque giorni alla settimana per 45 minuti. Incorporare esercizi di stabilizzazione del core come affondi, squat, sit up e posture yoga per aiutarti a trovare il tuo equilibrio. Fai una camminata veloce, in bicicletta o qualsiasi altro tipo di cardio ti piace.
• La dieta è cruciale. Mantieni equilibrato ogni pasto: carboidrati complessi, proteine, frutta e verdura. Ridurre lo zucchero che è un agente infiammatorio. Quando hai zucchero, assicurati che segua una proteina e un carboidrato complesso.
• Per liberare rapidamente il tuo corpo dalle tossine, bevi almeno otto tazze d'acqua e mangia fibre.
• Bevi un bicchierino di succo di erba di grano circa quattro volte a settimana per mantenere il sistema immunitario in allerta.
• Fai amicizia con la natura: senti la terra, annusa i fiori e tocca la trama di alberi e pietre.
• Prendi il ritmo con la stagione. In primavera lascia andare rabbia e risentimento nel modo in cui la vita vegetale lascia andare tutto in inverno per ricominciare senza alcuna coscienza del passato. Non sarebbe meraviglioso svegliarsi domani mattina sentendosi freschi e facili nel proprio cuore non più appesantiti dal passato?

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB AM1240 a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa.
Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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