Come finalmente lasciar andare la colpa

• Potrebbe 1, 2024

Oggi la recessione non sta solo esaurendo le nostre finanze, ma alimentando sentimenti di colpa come sopravvivere a un licenziamento di lavoro quando un collega o un amico è stato lasciato andare. Potresti essere sorpreso di apprendere che non è solo un crimine o una bugia che fa sentire la maggior parte di noi colpevoli, piuttosto felicità e divertimento. Considera la frase: "Sono così felice che non riesco proprio a sopportarlo!" Forse hai paura di essere infastidito se possiedi il tuo successo / felicità o mantieni un profilo basso a causa di quell'onnipresente malocchio? Ti sei mai chiesto perché il sesso cade a terra per molte persone - è la colpa di provare piacere.

Ecco alcune cose di cui ci sentiamo in genere colpevoli: mangiare, fare sesso, fare la spesa, cambiare dottore e richiedere la nostra cartella clinica, prenderci del tempo per se stessi, badare e dire di no.

Tuttavia, non sentirti in colpa per sentirti in colpa! Hai il tuo lavoro tagliato per te, perdendo la colpa che ti è stata tramandata da generazioni di genitori ed educatori che ti spingono a conformarti e ad essere gentile. È tempo di sbarazzarsi delle credenze tribali che non risuonano più per te e di prendere le tue decisioni. Se la vita ti dà limoni, non devi fare limonata. Butta via i limoni. Quando ti senti in colpa, dialoga regolarmente con te stesso perché la colpa è illogica. Pensa al famoso testo "I piedi colpevoli non hanno ritmo". Questa è una grande metafora perché la colpa interrompe il nostro ritmo di vita.

Suggerimenti per lasciar andare la colpa:

• Smetti di essere un critico severo:

fallimento e successo sono questioni di percezione; il fallimento di oggi potrebbe essere il successo di domani. Non puoi vedere l'intera immagine perché ci sei troppo vicino. Ad esempio, eri in ritardo e hai perso l'aereo - forse sei stato fortunato.

Esercitati a esprimere ciò di cui hai bisogno insieme ai tuoi sentimenti onesti per mettere a tacere quella voce "avrei dovuto dire ..." che senti dopo il fatto. Inizia con piccole cose e vedi quanto ti senti bene. "Tesoro, potresti per favore portarmi il giornale del mattino e una tazza di caffè." Nota la sorpresa quando chiedi. Afferma e fai i complimenti a coloro che eseguono le tue offerte.

Quando si tratta di sesso, il tuo fuoco e le tue fantasie sessuali sono gratuiti - non arrivano con un codice morale. Usa la testa per provare il sesso nel tuo cervello. Libera le tue fantasie.

Crea una zona senza sensi di colpa a casa, uno spazio per te stesso e togli l'orologio da polso per sentirti davvero illimitato. Questo potrebbe essere un angolo di una stanza, una scrivania o la vasca da bagno con piccoli soprammobili che ti ricordano di non sentirti in colpa come una foto di una nuvola che galleggia in un cielo blu.

Concediti ogni giorno a qualcosa di speciale e gustarlo; presto diventerai abituato al piacere. Per me è cioccolato fondente.

Trova un animale (gli animali non si sentono in colpa) per simboleggiare chi sei il modo in cui gli indiani nativi americani costruirono i loro totem. Cerca di non scegliere un pollo! Una tigre o un cavallo è una scelta migliore.

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