Come il corpo brucia i grassi

• Potrebbe 2, 2024

Se hai grasso in eccesso sul tuo corpo, probabilmente hai l'obiettivo di ridurre quel volume. Ecco come il tuo corpo brucia i grassi e come puoi aiutare questo processo.

Il tuo corpo può elaborare quattro tipi di nutrienti per produrre energia: grassi, proteine, carboidrati e alcool. Quando il tuo corpo finisce con l'eccesso di nutrienti nel suo sistema, vuole trattenerlo per futuri momenti di difficoltà. Lo fa con grasso. Infila il grasso nelle cellule adipose per una "giornata di pioggia". Nel nostro mondo moderno ricco di zuccheri, ciò significa che molte persone finiscono per essere sovrappeso o obese.

Il corpo attingerà a quei negozi solo se necessario. Cioè, la persona deve mangiare meno calorie in un giorno di quanto il corpo abbia bisogno prima che il corpo decida che dovrebbe bruciare un po 'di grasso per compensare il resto.

Se i livelli di zucchero nel sangue scendono al punto in cui il corpo si rende conto che ha bisogno di più energia, questo dà vita alle cellule adipose. I trigliceridi all'interno delle cellule adipose vengono tagliati e rilasciati nel corpo. I componenti che sono ora nel flusso sanguigno sono un glicerolo e tre acidi grassi.

Si pensava che il cervello non potesse usare gli acidi grassi, ma ora sappiamo che il cervello può davvero fare affidamento su acidi grassi, glucosio e corpi chetonici per mantenerlo felice e sano.

Il cuore ama gli acidi grassi. Ho trovato una fonte che dice che il cuore mira a ottenere il 90% della sua energia da questa fonte. I muscoli che supportano il tuo sistema scheletrico usano acidi grassi, specialmente quando ti alleni. Anche il rene e il fegato si basano su queste fonti.

Quindi, quando inizia il processo del metabolismo dei grassi, gran parte del tuo corpo viene quindi immerso in deliziosi acidi grassi che utilizza direttamente. È bene tenere a mente i muscoli scheletrici e il loro gusto per gli acidi grassi. Se svolgi un'attività regolare di livello medio-basso, questo è esattamente ciò che divora gli acidi grassi. Questo incoraggia le cellule adipose a rilasciare di più e si perde peso.

Nelle cellule, gli acidi grassi vengono trasformati in energia (ATP) dai mitocondri. Questi sono i piccoli motori delle celle. E sì, è lì che George Lucas ha avuto la sua idea per midichlorians per la serie di Star Wars. È interessante notare che i tuoi mitocondri hanno solo i tuoi La madre di Il DNA in loro! Discendono esclusivamente dalla mamma. Questo fa parte del modo in cui i genealogisti possono eseguire test genetici di linea materna.

In ogni caso, il tuo corpo brucia naturalmente quegli acidi grassi e questa è una parte normale e sana del metabolismo di un corpo. Nei casi in cui il cervello decide che non ha abbastanza glucosio disponibile, passa invece all'utilizzo di acidi grassi e corpi chetonici. Il fegato ha il compito di creare i corpi chetonici dagli acidi grassi. Questo processo è noto come chetosi. E, di nuovo, questo è un normale processo naturale che fa parte del kit di strumenti del tuo corpo per la sopravvivenza.

Ho mirato a mantenere questa descrizione abbastanza semplice - fammi sapere se vuoi che chiarisca qualcosa!


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