Vita sana per la bellezza etnica

• Potrebbe 7, 2024

Possiamo continuare a mangiare i cibi che mangiamo e ci aspettiamo che siano sani? Io non la penso così. C'è un grande dibattito sul fatto che ciò che mangi influisca o meno sulla bellezza della tua pelle e dei tuoi capelli. Gli alimenti che mangi influiscono sulla pelle e sui capelli, ma non nel modo in cui pensi.

È importante proteggere la pelle dall'interno. Ti è stato insegnato a cercare cure e antiossidanti in un barattolo. Il tuo corpo può effettivamente produrre i propri antiossidanti che includono vitamina C ed E. Gli antiossidanti sono sostanze chimiche, naturali o formulate per l'uso da un barattolo che neutralizza i radicali liberi. I radicali liberi sono particelle che danneggiano le cellule sane.

Ecco 5 tipi di antiossidanti alimentari presenti nei tuoi alimenti.

licopene che è considerato il più potente di tutti gli antiossidanti è particolarmente efficace nel bloccare gli effetti dannosi che i raggi UV del sole hanno sulla pelle. Il licopene aiuta a prevenire scottature e tumori della pelle. Puoi trovare il licopene negli alimenti e nelle verdure rossi. Dai un'occhiata ai tuoi peperoni rossi, pomodori, anguria e pompelmi rosa per aiutarti in questo modo.

Sapevi che i pomodori hanno più licopene di quasi tutti gli altri alimenti? Ciò li rende particolarmente efficaci nel prevenire scottature e danni da radiazioni UV nella pelle. Gli studi hanno dimostrato che mangiando solo 1 ¼ cucchiai di concentrato di pomodoro al giorno può ridurre il rischio di scottature del 33%. Gli stessi studi dimostrano che il licopene viene assorbito meglio nel tuo corpo dall'intestino quando i pomodori sono cotti. Quella fetta di pizza con salsa rossa potrebbe non essere così male per te come pensavi.

Beta carotene si trova nelle verdure arancioni e nei cibi a foglia verde. Guarda le tue carote, patate dolci, zucca, melone, spinaci, cavoli, cavoli e lattuga romana per un buon apporto di beta-carotene.

I flavonoidi si trovano nelle tue bacche, cipolle, tè (verdi, neri o bianchi, non a base di erbe) e cioccolato fondente. Ora hai la scusa perfetta per goderti una buona barretta di cioccolato.

Acido ascorbico (vitamina C) è abbondante in arance, papaia, kiwi, fragole, peperoni rossi, cavoli, broccoli e cavoletti di Bruxelles.

Vitamina E si trova in noci, uova, verdure a foglia verde, avocado e cereali integrali.

Hai bisogno di disintossicarti?
Consumare i cibi giusti ti fornirà una bella pelle etnica, così anche la pulizia del tuo sistema. I tuoi corpi lo fanno naturalmente ogni giorno, tuttavia a volte ha bisogno di quella che viene spesso definita una disintossicazione più profonda.

Quando sovraccarichi il tuo corpo con alimenti che rallentano il metabolismo, tassano il fegato o il colon, una disintossicazione può aiutare a spostare i fanghi attraverso il tuo corpo. Una volta eliminato l'accumulo (scarto) dal sistema, la pelle inizierà ad avere un aspetto sano e un aspetto più giovane.

Uno stile di vita sano ...

La chiave per la bellezza della pelle e dei capelli etnici è il risultato di uno stile di vita sano? Tutti i segni lo indicano, beh almeno la maggior parte lo fa. Le scelte che fai quando si tratta di ciò che mangi svolgono un ruolo molto importante nell'aspetto della tua pelle. Impara a mangiare in base ai colori e vedrai un mondo di differenze nel modo in cui ti senti e nel tuo aspetto.

È tutto per questa settimana, come sempre ...

Dedicato alla tua bellezza

Il sito web di Juliette
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