Avere uno scopo respinge l'Alzheimer

• Potrebbe 18, 2024

Oltre a seguire una dieta mediterranea, gestire gli stress quotidiani, esercitare, monitorare la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo, prevenire il diabete di tipo 2 e stimolare il cervello, c'è un nuovo bambino sul blocco quando si tratta di prevenire la malattia di Alzheimer: gli individui che segnalano di avere un uno scopo più grande nella loro vita sembra avere meno probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer o il suo precursore, un lieve deficit cognitivo, secondo un rapporto pubblicato nel numero di marzo di Archivi di psichiatria generale.

Avere uno scopo più grande, una missione, è stato anche associato alla felicità. Una vita intenzionale aiuta a ridurre lo stress che è infiammatorio in quanto fa casino con la memoria. Gli ormoni dello stress si trovano più a lungo nel cervello, in particolare l'ippocampo che è noto come sede della memoria. Ecco come funziona l'identificazione e l'implementazione della tua missione: ti porta fuori dal tuo contesto ristretto per contribuire al benessere degli altri. Questo ti fa sentire meglio facendo parte di qualcosa di più grande: gli esseri umani sono tribali per natura e hanno bisogno di appartenere e contribuire.

La creatività è il primo passo per trovare il tuo scopo. Cosa ti piace fare e cosa ti fa cantare il cuore? Che cosa sei bravo a fare? Guarda dove questi due attributi si intersecano. Ancora non lo sai? Quindi chiedi ai tuoi amici e familiari cosa pensano di fare. Molti di noi perseguono attivamente la felicità mentre altri la creano. La creatività è un modo eccellente per riempire un cuore vuoto. Posso testimoniare personalmente che quando entrambi i miei genitori hanno contratto l'Alzheimer, mi sono rivolto alla creatività per rendermi più felice e più sano. Ho fatto quello che ero bravo a fare, quello che amavo fare dove avevo perso la cognizione del tempo e dello spazio. Per me c'erano due attività che mi davano un "compenso creativo:" Giardinaggio e scrittura.

Il giardinaggio mi aiuta a creare un paradiso privato, un posto segreto che è bello, sensuale e curativo. Posso ripristinare il mio ritmo naturale, ottenere un allenamento da invidiare da molti membri della palestra e osservare il ciclo naturale della vita per ispirare l'auto-crescita. Inoltre, riesco a raccogliere ciò che semino e questo è un grosso problema in un mondo che può essere ingiusto e scortese.

Scrivere mi aiuta a trovare la mia voce e a risolvere i miei sentimenti profondi. È come se stessi sperimentando tutto due volte, una volta nella realtà e una volta nella mia immaginazione. Mi rendo conto che quando ti scrivo posso condividere la mia auto-crescita, esperienza emotiva, ricerca continua e ottimismo resiliente per generare consapevolezza e servire da esempio - ciò che ho provato e testato personalmente.

La mia missione è quella di servire come trasformatore. Puoi dichiarare la tua missione in termini semplici?

---

Per ulteriori informazioni sulla cura leggere il mio libro, Abitudini che cambiano: l'allenamento totale dei caregiver. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

Istruzioni Video: ECCO la DIETA per il CERVELLO che PREVIENE ALZHEIMER e DECLINO COGNITIVO (studio AMERICANO) (Potrebbe 2024).